O que há de saber sobre pés chatos?
Pessoas com pés chatos, também conhecidos como arcos caídos, não apresentam um arco nos pés ou é muito baixo.
Geralmente, há uma lacuna abaixo da parte interna do pé quando uma pessoa se levanta, pois o arco se eleva ligeiramente do chão.
Os pés planos só precisam de tratamento se causarem desconforto, indicarem um distúrbio subjacente ou causarem dor em outras partes do corpo. Algumas pessoas parecem ter um arco muito baixo ou nenhum arco sem nunca ter problemas.
Quando pés chatos causam sintomas, exercícios e dispositivos simples podem ajudar a minimizar o desconforto.
Continue lendo para saber mais sobre as causas, sintomas e tratamento de pés chatos.
O que são pés chatos?
Pessoas com pés chatos têm um arco muito baixo ou nenhum arco, o que significa que um ou ambos os pés podem estar apoiados no chão.
Um pé humano tem 33 articulações, que mantêm 26 ossos diferentes juntos. Ele também tem mais de 100 músculos, tendões e ligamentos.
Os arcos fornecem uma mola para o degrau e ajudam a distribuir o peso do corpo pelos pés e pernas. A estrutura dos arcos determina como uma pessoa anda. Os arcos precisam ser resistentes e flexíveis para se adaptarem ao estresse e a uma variedade de superfícies.
Quando as pessoas têm pés chatos, seus pés podem rolar para o lado interno quando estão de pé e caminhando. Isso é conhecido como overpronation e também pode fazer com que os pés apontem para fora.
Muitas pessoas com pés chatos não apresentam sintomas, mas outras apresentarão uma variedade de sintomas que geralmente dependem da gravidade da doença.
Sintomas
O sintoma mais comum de pés chatos é a dor nos pés. Isso pode ocorrer como resultado de músculos tensos e ligamentos de conexão.
Tensões anormais no joelho e no quadril podem resultar em dor nessas articulações. Essas tensões são prováveis ​​se os tornozelos virarem para dentro.
A dor afeta mais comumente as seguintes partes do corpo:
dentro do tornozelo, ao lado de possível inchaço
- arco do pé
- bezerro
- joelho
- quadril
- parte inferior das costas
- Pernas mais baixas
Um ou ambos os pés também podem ficar rígidos.
Os pés planos também podem causar uma distribuição desigual do peso corporal. Isso pode resultar no desgaste dos sapatos de maneira irregular ou mais rápida do que o normal, especialmente de um lado, o que pode causar lesões adicionais.
Causas
As causas comuns de pés chatos incluem:
- fatores genéticos, como pés chatos podem passar de pais para filhos nos genes
- arcos fracos, o que significa que o arco é visível quando uma pessoa se senta, mas o pé fica plano no chão quando ela fica de pé
- lesão no pé ou tornozelo
- artrite ou artrite reumatóide
- dano, disfunção ou ruptura do tendão tibial posterior
- doenças do sistema nervoso ou musculares, como paralisia cerebral, distrofia muscular ou espinha bífida
Outra condição que pode causar pés chatos é a coalizão tarsal. Essa condição faz com que os ossos do pé se fundam de maneira incomum, resultando em pés rígidos e planos.
Os pediatras geralmente diagnosticam essa condição durante a infância.
As pessoas têm maior probabilidade de desenvolver pés chatos se tiverem obesidade ou diabetes. Os pés planos também são mais comuns durante a gravidez.
Os pés planos também podem se desenvolver com a idade. O uso diário dos pés pode causar o enfraquecimento do tendão tibial posterior. Este tendão é a estrutura de suporte primária para o arco do pé.
O tendão pode ficar inflamado, chamado de tendinite, ou rasgar após o uso excessivo. Danos ao tendão podem fazer com que o arco do pé fique achatado.
Os pés planos também podem ocorrer como resultado de uma falha de desenvolvimento que ocorre durante a infância ou que se desenvolve com a idade ou após a gravidez.
Pés chatos em crianças
Freqüentemente, crianças e bebês parecem ter pés chatos.
Na verdade, o arco geralmente está presente, mas ainda está se formando. Com o tempo, o arco deve se desenvolver normalmente. A gordura extra no pé de uma criança pode esconder o arco.
Ter pés que parecem planos durante a primeira infância não significa que uma pessoa sempre terá pés planos.
No entanto, se uma criança tiver pés chatos como resultado de um desenvolvimento ósseo incorreto ou outra condição, como espinha bífida, o médico frequentemente precisará tratar a causa subjacente.
Diagnóstico
Pessoas com pés chatos que não sentem dor ou outros sintomas geralmente não precisam consultar um médico.
No entanto, qualquer pessoa com os seguintes sintomas deve procurar aconselhamento médico:
- pés chatos que só se desenvolveram recentemente.
- dor nos pés, tornozelos ou membros inferiores.
- sintomas que não melhoram com sapatos de apoio e bem ajustados.
- um ou ambos os pés ficando mais planos
- os pés parecem rígidos, rígidos, pesados ​​e pesados
A maioria dos profissionais de saúde qualificados pode diagnosticar arcos caídos examinando os pés e observando o indivíduo enquanto ele se levanta e anda.
O médico examinará os pés pela frente e por trás. O indivíduo pode precisar ficar na ponta dos pés para permitir que o médico examine a forma e a função de cada pé.
Um médico também examinará o histórico médico da pessoa. Em alguns casos, eles podem solicitar um raio-X, tomografia computadorizada ou ressonância magnética.
Exercícios
Um podólogo ou fisioterapeuta pode recomendar exercícios específicos para controlar os sintomas dos pés chatos ou prevenir o seu desenvolvimento.
A Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos (AAOS) recomenda os seguintes exercícios para melhorar a força e a flexibilidade nos pés e tornozelos, o que pode ajudar a aliviar os sintomas.
Alongamento do cordão do calcanhar
Um tendão de Aquiles tenso estimulará o pé a rolar para dentro. O objetivo do alongamento do cordão do calcanhar é alongar o tendão de Aquiles e os músculos posteriores da panturrilha.
- Fique de frente para uma parede e coloque uma das mãos na parede na altura dos olhos.
- Coloque a perna que precisa ser alongada aproximadamente um passo atrás da outra perna e plante o calcanhar firmemente no chão.
- Flexione o joelho da perna da frente até sentir um alongamento na perna de trás.
- Mantenha a posição por 30 segundos e descanse por 30 segundos. Repita mais nove vezes.
- É essencial evitar arquear as costas e mantê-las direitas.
Faça este exercício duas vezes ao dia.
O rolo de bola de golfe
Este exercício requer uma cadeira e uma bola de golfe.
Sente-se na cadeira com os pés bem assentes no chão. Coloque a bola de golfe sob o pé e role-a para frente e para trás sob o arco do pé por 2 minutos para alongar o ligamento da fáscia plantar.
Tratamento
Algumas pessoas com pés chatos podem alinhar automaticamente os membros de forma a prevenir os sintomas. As pessoas que não apresentam sintomas geralmente não precisam de tratamento.
Se os pés chatos estão causando dor, sapatos de suporte e bem ajustados podem ajudar. Sapatos com ajuste extra largo podem proporcionar alívio.
Palmilhas e órteses ajustadas ou suportes de arco personalizados podem aliviar a pressão no arco e reduzir a dor se os pés rolarem muito para dentro. No entanto, esses produtos tratam apenas os sintomas e não proporcionam benefícios de longa duração.
Pessoas com tendinite tibial posterior também podem se beneficiar da inserção de uma cunha em seus calçados ao longo da borda interna da órtese. Isso deve aliviar parte da carga que o corpo coloca no tecido do tendão.
Usar uma cinta de tornozelo também pode ser benéfico até que a inflamação diminua.
Os médicos podem aconselhar algumas pessoas a descansar até que os sintomas melhorem e a evitar atividades que possam agravar o pé ou os pés.
Uma pessoa com artrite ou um tendão rompido pode descobrir que uma combinação de palmilha e analgésicos pode minimizar seus sintomas. Se isso não funcionar, a cirurgia pode ser necessária.
Alguns ossos não se desenvolvem adequadamente na infância, o que pode resultar em pés chatos desde o nascimento até a idade adulta. Nesses casos raros, a intervenção cirúrgica pode ser necessária para separar os ossos fundidos.
Quando a obesidade é a causa de pés chatos, a perda de peso pode melhorar os sintomas.
Complicações
Pessoas com outros problemas nos pés, tornozelos ou pernas podem descobrir que os pés chatos podem contribuir para eles ou piorar os sintomas.
Exemplos incluem:
- Tendinite de Aquiles
- artrite no tornozelo ou tornozelos
- artrite no pé ou pés
- joanetes
- pés de martelo
- fascite plantar, uma inflamação dos ligamentos na planta dos pés
- tendinite tibial posterior
- dores nas canelas
Os pés planos podem afetar o alinhamento do corpo quando uma pessoa está em pé, caminhando ou correndo. Como resultado, eles podem aumentar a probabilidade de desenvolvimento de dor nos quadris, joelhos e tornozelos.
