Em que dias você pode engravidar?
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Ao tentar engravidar, pode ser útil saber quando ocorre a ovulação e quando a pessoa está mais fértil. Algumas pessoas podem querer rastrear sua janela fértil para evitar a gravidez.
As fêmeas são mais férteis um ou dois dias após a ovulação, que é quando os ovários liberam um óvulo. Porém, é possível engravidar nos dias que antecedem a ovulação, pois os espermatozoides podem sobreviver por vários dias dentro do corpo feminino.
Os dias do ciclo menstrual em que uma mulher tem menos probabilidade de engravidar são às vezes chamados de "período seguro".
Neste artigo, descrevemos como calcular a janela fértil para ajudar ou evitar a concepção.
O ciclo menstrual
O ciclo menstrual de uma pessoa média é entre 28 e 32 dias. Algumas pessoas têm ciclos mais curtos, enquanto outras, muito mais longos.
O primeiro dia da menstruação de uma pessoa é considerado o primeiro dia do seu ciclo menstrual. Seu período normalmente dura de 3 a 7 dias.
Variações no ciclo menstrual geralmente acontecem na fase folicular que ocorre antes da ovulação.
A fase lútea, que ocorre desde a ovulação até a menstruação seguinte, dura normalmente 14 dias.
Ovulação e concepção
A ovulação é a liberação de um óvulo de um dos ovários. Após a liberação, o ovo segue para a trompa de Falópio, onde permanece por cerca de 24 horas.
A gravidez ocorre se o espermatozóide viaja para a trompa de Falópio e fertiliza o óvulo durante esse período. Se o espermatozóide não fertilizar o óvulo, o óvulo se move para o útero e se decompõe, pronto para deixar o corpo durante o próximo período menstrual.
Calculando a ovulação
De acordo com o Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas, a ovulação ocorre cerca de 14 dias antes de uma pessoa esperar ter sua próxima menstruação se seu ciclo mensal for de 28 dias.
A maioria das pessoas ovula entre os dias 11 e 21 de seu ciclo. O primeiro dia do último período menstrual (DUM) é o primeiro dia do ciclo. A ovulação nem sempre ocorre no mesmo dia todos os meses e pode variar em um dia ou mais em qualquer um dos lados da data prevista.
Os médicos chamam a parte do ciclo em torno da ovulação de janela fértil porque a chance de gravidez de uma mulher é maior neste momento. Por exemplo, se uma mulher ovula no dia 14, ela pode conceber nesse dia ou nas 24 horas seguintes.
No entanto, sua janela fértil começou alguns dias antes da ovulação porque o esperma pode sobreviver por até 5 dias dentro do corpo feminino. Assim, mesmo que a mulher não tenha relações sexuais no dia 14 ou 15, ainda é possível engravidar se ela tiver feito sexo desprotegido nos dias 9 a 13.
Um estudo publicado na revista Reprodução Humana analisou dados de 5.830 mulheres grávidas.
Os pesquisadores descobriram que a probabilidade de uma pessoa engravidar aumenta drasticamente 7 dias após a DUM. Essa probabilidade de gravidez é maior aos 15 dias e retorna a zero aos 25 dias.
Para as mulheres do estudo, a probabilidade de estar dentro da janela fértil era:
- 2 por cento no dia 4 de seu ciclo
- 58 por cento no dia 12 de seu ciclo
- 5 por cento no dia 21 de seu ciclo
A pesquisa também relata que mulheres mais velhas e mulheres com ciclos regulares tendem a conceber mais cedo em seu ciclo.
É essencial observar que esses achados devem servir apenas como uma diretriz. Cada pessoa e cada ciclo são diferentes.
Pode ser útil para uma pessoa traçar seu ciclo mensal e anotar os sinais de ovulação para ajudar a identificar o dia exato da ovulação a cada mês.
Sinais de ovulação
Rastrear os sinais de ovulação pode ajudar alguém a determinar o dia exato em que ovula a cada mês.
Os sinais incluem:
- cólicas leves na parte inferior do abdômen
- corrimento vaginal mais úmido, claro e escorregadio semelhante à clara do ovo
- um pequeno aumento na temperatura corporal basal
- um maior impulso sexual
Alguns desses sinais, como a temperatura corporal basal, continuarão a mudar após a ovulação. Por esse motivo, a pessoa não deve usar a temperatura para prever a janela fértil.
Pode ser útil para alguém rastrear os sinais durante alguns meses para ter uma ideia do que é normal para seu corpo.
Mas eles devem ter em mente que existem várias variáveis e o momento da ovulação pode mudar de mês para mês.
Outra opção é usar um kit de previsão de ovulação ou monitor de fertilidade.
Os auxiliares de fertilidade medem os níveis de hormônios específicos na urina para determinar o dia da ovulação de cada mês. Alguns dispositivos também identificam os dias de pico de fertilidade.
O uso de uma combinação desses métodos pode fornecer a um indivíduo a melhor precisão.
A tabela a seguir resume um ciclo menstrual típico e a probabilidade de uma pessoa ser fértil em cada estágio:
Maximizando a fertilidade e a chance de concepção
Para maximizar as chances de engravidar, a pessoa deve cronometrar a relação sexual para ocorrer durante os 2 a 3 dias que antecedem e incluindo a ovulação. Sexo durante qualquer um desses dias pode fornecer 20-30 por cento de chance de gravidez.
Outras dicas para melhorar as chances de concepção incluem:
- Tenha relações sexuais regulares. As taxas de gravidez são mais altas entre parceiros que fazem sexo a cada 2 ou 3 dias durante o mês.
- Evite fumar. O uso do tabaco reduz a fertilidade e afeta a saúde do feto em desenvolvimento.
- Limite a ingestão de álcool. A ingestão de álcool pode reduzir a fertilidade em homens e mulheres, além de prejudicar o feto.
- Mantenha um peso normal. Pessoas com sobrepeso ou abaixo do peso têm maior probabilidade de ovulação irregular.
Um médico pode avaliar a saúde geral de um casal e identificar métodos para melhorar a probabilidade de concepção.
Evitando gravidez
Algumas mulheres podem desejar monitorar sua fertilidade para evitar a gravidez. Isso é conhecido como método da percepção da fertilidade.
Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) mostram os métodos anticoncepcionais baseados na percepção da fertilidade como tendo uma taxa de falha de 24% com o uso típico.
As chances de gravidez são menores durante a menstruação de uma pessoa e nos dias antes e depois da menstruação.
No entanto, elas ainda podem engravidar se ovularem no início ou no final do ciclo, pois os espermatozoides podem sobreviver no corpo por vários dias.
Pessoas que desejam usar o método da percepção da fertilidade devem falar primeiro com seu médico.
Fertilidade e idade
A ovulação e a janela fértil podem mudar de ciclo para ciclo, mas também podem se alterar com a idade. A fertilidade começa naturalmente a declinar nas mulheres a partir dos 35 anos de idade.
O número de ovos e a qualidade dos ovos diminuem com a idade. A ovulação também pode se tornar irregular.
Algumas condições médicas, como endometriose ou síndrome dos ovários policísticos, também tornam a concepção mais difícil.
Como a fertilidade difere com a pílula?
As pílulas anticoncepcionais têm como objetivo prevenir a gravidez indesejada. A pílula evita a gravidez ao liberar hormônios sintéticos que impedem a ovulação e o espessamento do revestimento do útero.
Portanto, mesmo que os ovários liberem um óvulo, um óvulo fertilizado seria incapaz de se implantar na parede do útero. A pílula também engrossa o muco cervical, tornando mais difícil para o espermatozoide chegar ao óvulo.
De acordo com o CDC, a pílula é mais de 99% eficaz com o uso perfeito, mas apenas 91% eficaz com o uso típico. Isso significa que, com o uso típico, cerca de 9 em cada 100 mulheres engravidariam em um ano de uso da pílula.
Quando ver um medico
Mulheres que monitoram sua janela fértil com o objetivo de engravidar devem consultar seu médico para um planejamento pré-concepcional.
Além de identificar as barreiras à concepção, o médico pode aconselhar sobre o uso de ácido fólico ou suplementos pré-natais para estimular uma gravidez saudável.
A maioria dos casais que praticam sexo frequente e desprotegido conceberá dentro de 12 meses.
Mulheres com menos de 35 anos de idade devem consultar seu médico se não engravidarem após um ano de tentativas. Pessoas com mais de 35 anos de idade devem consultar um médico após 6 meses de tentativa de engravidar.
Qualquer pessoa que tenha ciclos irregulares ou não pareça ovular também deve falar com seu médico. Pode haver uma causa médica subjacente que impede a ovulação e a concepção.
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