Diabetes tipo 2: exercícios de alta intensidade podem restaurar a função cardíaca
O diabetes tipo 2 pode às vezes resultar em perda da função cardíaca. No entanto, os resultados de um novo estudo sugerem que essa função pode ser recuperada por meio de exercícios de alta intensidade.
Cerca de 90–95% dos 30 milhões de pessoas nos Estados Unidos que têm diabetes têm diabetes tipo 2. No diabetes tipo 2, as células do corpo se tornam resistentes aos efeitos da insulina, o hormônio que ajuda a converter o açúcar do sangue em energia.
Com a insulina incapaz de ativar essa conversão de energia dentro das células, ocorre um aumento no nível de açúcar no sangue do corpo e cria as condições para pré-diabetes e diabetes tipo 2.
Os níveis elevados de açúcar no sangue podem ser muito prejudiciais, podendo causar perda de visão e criar sérios problemas de saúde em vários órgãos, incluindo o coração e os rins.
Os pesquisadores por trás do novo estudo são da Universidade de Otago em Dunedin, Nova Zelândia, e publicaram seu trabalho no jornal do American College of Sports Medicine, Medicine & Science in Sports & Exercise.
Eles dizem que o exercício é provavelmente a melhor maneira de prevenir doenças cardíacas entre pessoas com diabetes tipo 2. Eles reconhecem, no entanto, que um problema pode ser que muitas pessoas com a doença têm a função cardíaca prejudicada e, portanto, podem ser incapazes de treinar o suficiente para receber os benefícios desse exercício.
A equipe Otago colocou isso à prova em seu estudo, que se concentrou nos benefícios do treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT). HIIT envolve rajadas curtas de corrida intensa ou subida de escadas com períodos alternados de exercícios de intensidade moderada, como corrida ou caminhada rápida.
HIIT por 3 meses melhora a função cardíaca
No estudo, ao longo de 3 meses, 11 adultos de meia-idade com diabetes tipo 2 se envolveram em sessões de exercícios de 25 minutos que incluíram 10 minutos de atividades de intensidade muito alta.
A equipe mediu a função cardíaca dos participantes no início do estudo e no final do período de treinamento de 3 meses. Eles então compararam essas medidas a um grupo de controle de cinco participantes que não realizaram o treinamento.
O estudo descobriu que os participantes que realizaram o HIIT demonstraram melhora da função cardíaca após 3 meses e que esse resultado foi sem qualquer alteração em sua medicação ou dieta.
Mais importante, o estudo demonstrou que o programa de alta intensidade era um regime de exercícios seguro e viável para adultos de meia-idade com diabetes tipo 2, com uma taxa de adesão impressionante de 80% ao longo do estudo.
Os cientistas precisarão reproduzir os resultados em estudos maiores para ter certeza dos benefícios do HIIT entre as pessoas com diabetes tipo 2.
A autora principal, Genevieve Wilson, que fez o estudo como parte de seu Ph.D., diz que as descobertas da equipe demonstram que exercícios de alta intensidade podem fornecer “uma maneira prática e barata de reverter ou reduzir a perda da função cardíaca causada pelo tipo 2 diabetes."
Wilson acrescenta que isso é importante porque a principal causa de morte em pacientes com diabetes tipo 2 é a doença cardíaca.
O pesquisador sênior da Dunedin School of Medicine, Dr. Chris Baldi, supervisionou o trabalho de Wilson com o co-orientador, cardiologista e professor associado do Departamento de Medicina, Gerry Wilkins.
Juntos, os pesquisadores observam que o estudo mostra que o programa HIIT para adultos de meia-idade com diabetes tipo 2 é seguro e que os participantes foram capazes de segui-lo na maior parte do tempo.
“Existem duas implicações clínicas importantes neste trabalho”, afirma o Dr. Baldi. “O primeiro, que os adultos com diabetes tipo 2 aderirão ao treinamento intervalado de alta intensidade e serão capazes de aumentos comparáveis na capacidade aeróbia e na resposta ao exercício do ventrículo esquerdo como aqueles relatados em adultos não diabéticos.
“Em segundo lugar, o exercício de alta intensidade é capaz de reverter algumas das mudanças na função cardíaca que parecem preceder a doença cardíaca diabética”, continua ele.
Reduzindo o risco de complicações cardíacas
Para aqueles com diabetes tipo 2, o Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais recomenda alguns passos úteis para reduzir o risco de desenvolver doenças cardíacas.
Estes são os princípios básicos da gestão da diabetes:
- A é para o teste A1C, que mostra o nível médio de glicose no sangue nos 3 meses anteriores. Para a maioria das pessoas, o A1C ideal está abaixo de 7%, mas uma equipe de saúde pode ajudar a definir a meta certa.
- B é para pressão arterial. A hipertensão pode causar um ataque cardíaco. A meta de pressão arterial para a maioria das pessoas com diabetes é abaixo de 140/90 mm Hg.
- C é para colesterol. Muito colesterol “ruim” (colesterol LDL) no corpo pode obstruir os vasos sanguíneos, aumentando o risco de ataque cardíaco ou derrame. As estatinas podem ajudar a reduzir esse colesterol.
- S é para parar de fumar. Diabetes e tabagismo estreitam os vasos sanguíneos, forçando o coração a trabalhar mais. Parar de fumar diminui o risco de ataque cardíaco e outras doenças.
