Como o diabetes afeta o humor e os relacionamentos?
O diabetes afeta muito mais do que o açúcar no sangue. Pode levar a mudanças repentinas de humor que podem colocar uma tensão emocional nos relacionamentos e na vida pessoal.
Para algumas pessoas, o estresse de viver com diabetes pode contribuir tanto para mudanças de humor quanto para preocupações com complicações potenciais. Os efeitos físicos do diabetes também podem causar nervosismo, ansiedade e confusão.
Às vezes, amigos e familiares podem ter dificuldade para entender essas mudanças de humor, mas aprender sobre como o diabetes pode afetar o humor e fornecer apoio pode ajudar a promover um relacionamento mais forte e saudável.
Neste artigo, veremos como o diabetes pode afetar o humor e os relacionamentos de uma pessoa.
Também falamos com Jenn Catterall, que vive com diabetes tipo 1 e administra a condição usando uma bomba de insulina, sobre suas experiências emocionais com diabetes.
Diabetes e alterações de humor
O diabetes pode afetar o humor de uma pessoa, causando mudanças rápidas e graves.
Os sintomas de níveis baixos de açúcar no sangue que podem contribuir para as alterações de humor incluem:
- confusão
- fome
- dificuldades de coordenação e tomada de decisão
- agressão e irritabilidade
- mudanças de personalidade ou comportamento
- dificuldades de concentração
Os sinais que indicam que uma pessoa pode ter níveis elevados de açúcar no sangue incluem:
- dificuldade de pensar com clareza e rapidez
- sentindo nervoso
- sentindo-se cansado ou com pouca energia
Mudanças no nível de açúcar no sangue podem afetar o humor e o estado mental de uma pessoa. Quando o açúcar no sangue retorna à faixa normal, esses sintomas geralmente desaparecem.
As flutuações na glicose sanguínea podem resultar em mudanças rápidas de humor, incluindo mau humor e irritabilidade. Isso é especialmente verdadeiro durante episódios de hipoglicemia, durante os quais os níveis de açúcar no sangue caem abaixo de 70 miligramas por decilitro (mg / dL).
No entanto, quando algumas pessoas têm baixo nível de açúcar no sangue, elas experimentam uma sensação ligeiramente eufórica, semelhante a um estado de embriaguez leve. Jenn relata o seguinte com suas próprias experiências:
“Baixo nível de açúcar no sangue pode ser quase uma experiência agradável, semelhante a ficar embriagado. Quando eu era adolescente, meu irmão comentou brincando: "Você é muito mais legal quando seu açúcar no sangue está baixo!"
O corpo compõe essa sensação agradável liberando adrenalina em uma tentativa de converter qualquer glicogênio disponível no fígado de volta em glicose para aumentar os níveis na corrente sanguínea. ”
Esse aumento de adrenalina pode levar a uma reação de luta ou fuga. Nas palavras de Jenn, "Qualquer coisa que possa atrapalhar uma recuperação de hipoglicemia agora é um perigo, e seu cérebro agora se concentra em mantê-lo consciente ou vivo."
Esse estado de lutar ou fugir contribui para a sensação de irritabilidade que pode resultar da hipoglicemia em algumas pessoas.
A velocidade das mudanças de humor pode variar, de acordo com Jenn.
“As mudanças de humor, assim como os sintomas, podem variar muito em como vou senti-las de repente, e nem sempre são paralelas. No entanto, estamos falando em questão de minutos, talvez até meia hora. Não é tão repentino quanto um ataque epiléptico. ”
Episódios de hiperglicemia, quando os níveis de glicose sobem acima de 130 mg / dL em jejum e 180 mg / dL após as refeições, também podem causar confusão em pessoas com diabetes tipo 1. Isso é menos comum no diabetes tipo 2.
Ansiedade, depressão e angústia do diabetes
Ter diabetes também pode levar a um problema de saúde mental que os médicos chamam de sofrimento causado pelo diabetes. Essa condição compartilha alguns elementos de depressão, ansiedade e estresse.
Embora os sintomas possam não ser graves o suficiente para um médico diagnosticar a angústia do diabetes como uma doença mental, os sintomas podem afetar a qualidade de vida de uma pessoa.
As fontes de sofrimento podem incluir as responsabilidades de gerenciar a condição e se preocupar com complicações potenciais.
Algumas pessoas com diabetes podem se sentir estressadas e impotentes ao tentar controlar sua condição. Outros podem acreditar que não estão fazendo um trabalho bom o suficiente no controle do diabetes.
Outros podem ficar ansiosos se o açúcar no sangue está muito alto ou muito baixo ou temer que não reconheçam o nível baixo de açúcar no sangue com rapidez suficiente para evitar constrangimento social ou perigo, caso isso ocorra durante o sono ou ao dirigir.
Algumas pessoas ficam angustiadas por se preocupar com o que um amigo pensará sobre seu diabetes ou se eles o tratarão de maneira diferente. A família e os amigos podem se envolver demais e tratá-los como frágeis ou tentar administrar sua dieta ou exercícios para eles.
Muitas pessoas com diabetes também se preocupam com seus empregadores ou com o potencial de emprego.
Seguir um cronograma rigoroso de insulina pode interromper a rotina diária de uma pessoa e desencadear preocupações sobre a falta de uma dose, causando angústia no regime.
A necessidade de fazer ajustes na dieta e verificar regularmente o açúcar no sangue também pode aumentar o estresse e interromper o tempo de lazer e relaxamento, levando a mais sentimentos de ansiedade e depressão.
Elementos imprevisíveis também podem causar ansiedade e angústia.
Por exemplo, uma pessoa que usa uma bomba de insulina automática pode não conseguir passar pelo scanner de segurança do aeroporto, pois isso pode danificar a bomba.
Eles podem precisar planejar e trazer uma carta do médico ao voar. Isso pode envolver discussões com a segurança do aeroporto que podem causar constrangimento ou inconveniência.
Efeitos do diabetes nos relacionamentos
As mudanças de humor e as demandas emocionais do diabetes podem afetar os relacionamentos.
Ter uma doença crônica pode aumentar a necessidade de apoio emocional e aumentar o potencial de frustração e tensão. Isso pode levar a conflitos nos relacionamentos.
Compreender como o diabetes pode afetar o estilo de vida e as emoções de um indivíduo pode ajudar um ente querido a apoiar a pessoa com diabetes e fortalecer o relacionamento.
Além disso, níveis elevados de açúcar no sangue podem levar a problemas sexuais e na bexiga que podem reduzir o prazer sexual de uma pessoa.
Aqui, aprenda sobre a ligação entre diabetes e disfunção erétil.
Dicas de estilo de vida
Uma pessoa com diabetes pode se beneficiar ao fazer escolhas saudáveis que ela pode desfrutar e manter.
Exemplos incluem:
- Sempre que possível, siga um cronograma de refeições de rotina. Comer refeições saudáveis e de tamanho normal em horários fixos pode ajudar uma pessoa a controlar seus níveis de açúcar no sangue.
- Praticar exercícios regularmente. A atividade física pode ajudar a melhorar o humor, reduzir os níveis de glicose e manter um peso saudável. Pessoas com diabetes devem verificar seus níveis de açúcar no sangue antes e depois do exercício, principalmente se usarem insulina e se a atividade for intensa.
- Tomar remédios na hora certa. Tomar medicamentos na mesma hora todos os dias e verificar regularmente o açúcar no sangue para garantir que os níveis estejam dentro da faixa ideal pode ajudar as pessoas a regular seus níveis de glicose e seu humor.
- Fazendo pequenas mudanças e não esperando resultados dramáticos. Por exemplo, uma pessoa pode estabelecer a meta de comer mais uma porção de vegetais por semana ou beber mais água. Objetivos pequenos e alcançáveis podem promover um sentimento de realização pessoal enquanto melhoram a sensação geral de bem-estar de uma pessoa.
- Inscrever-se em um programa de autogerenciamento do diabetes. Esses programas se concentram em comportamentos saudáveis que podem ajudar uma pessoa a manter um peso saudável e atingir as metas de açúcar no sangue.
- Ter uma forte rede de apoio. Algumas pessoas se beneficiarão ao ingressar em um grupo de apoio, enquanto outras podem preferir compartilhar suas preocupações e medos com amigos e entes queridos. Ter um sistema de suporte confiável pode ajudar uma pessoa a enfrentar os desafios do diabetes.
Uma pessoa pode se beneficiar de visitas de saúde mental “preventivas”, nas quais pode compartilhar suas preocupações e medos sobre sua condição, mesmo que não tenha sintomas de um transtorno de saúde mental.
Essas visitas podem ajudar a reduzir os efeitos do estresse causado pelo diabetes.
Saiba mais sobre o automonitoramento dos níveis de glicose no sangue.
Dicas para ajudar alguém a enfrentar
Aprender sobre diabetes pode ajudar uma pessoa com diabetes e seus entes queridos a lidar com seus efeitos emocionais.
É fundamental entender por que uma pessoa com diabetes pode apresentar alterações de humor, ansiedade e medos.
Aqui estão algumas maneiras pelas quais uma pessoa pode ajudar um amigo ou ente querido com diabetes.
- Pergunte a eles sobre sua condição. As perguntas podem incluir: “O que posso fazer para ajudar a tornar a vida com diabetes mais fácil para você?” ou "Como é a vida quando você tem que monitorar o açúcar no sangue constantemente?" Mostrar interesse pode reduzir os sentimentos de isolamento e peso.
- Ofereça-se para acompanhá-los em atividades saudáveis. Isso pode significar fazer um curso sobre como cozinhar alimentos saudáveis ou fazer uma caminhada juntos.
- Pergunte se eles gostariam de companhia em uma visita de saúde. Uma maneira de ajudar seria se oferecendo para escrever perguntas para uma futura consulta médica.
- Enfatize sua prontidão para ouvir. A pessoa pode precisar de um ouvido atento para falar ou compartilhar suas preocupações.
- Entenda que é difícil manter os níveis de glicose. Lembre-se também de que as mudanças de humor nem sempre são o resultado de negligenciar o controle da glicose.
Apoiar e conversar com alguém com diabetes pode ajudar muito a superar as oscilações de humor, ansiedade e medos relacionados à sua condição.
O indivíduo também pode precisar de ajuda para reconhecer os sintomas de açúcar alto ou baixo no sangue, pois as pessoas podem reagir de maneiras diferentes. Eles podem apreciar o feedback sensível de um amigo que percebe quaisquer alterações.
A pessoa com diabetes também deve procurar apoio médico e psicológico para qualquer sintoma preocupante de saúde mental que possa sentir. Um ente querido pode apoiar e encorajar isso.
Quando ver um medico
Uma pessoa deve procurar atendimento médico imediato ou ligar para o 911 se ela ou alguém que conhece estiver tendo pensamentos suicidas ou pensando em se machucar.
Os amigos e familiares também devem ajudar um indivíduo a procurar atendimento médico de emergência se apresentar sinais de confusão, onde pode não saber quem ou onde está. Isso pode ser um sinal de níveis baixos de glicose ou cetoacidose diabética, uma complicação grave dos níveis elevados de açúcar no sangue.
Pessoas com diabetes também podem se beneficiar ao revisar seus medicamentos atuais com seu médico para ver se algum medicamento prescrito pode estar contribuindo para o sofrimento do diabetes, alterações de humor ou controle instável do açúcar no sangue.
Medicamentos também estão disponíveis para ajudar a tratar a depressão e a ansiedade relacionadas ao diabetes de uma pessoa.
Q:
Qual é a diferença de estresse e angústia para pessoas com diabetes?
UMA:
O estresse pode ocorrer de diferentes maneiras, desde tensão física até mental ou emocional. As pessoas geralmente descrevem isso como uma sensação de opressão.
A diferença nas pessoas que passam por sofrimento é que o estresse se torna grave o suficiente para reduzir a função nas tarefas diárias. Pode afetar a capacidade de uma pessoa de se concentrar no trabalho ou reduzir a motivação. Podem ocorrer sintomas físicos, como alimentação excessiva ou insuficiente, dores de cabeça, dor de estômago ou distúrbios do sono.
Os sintomas emocionais podem incluir irritabilidade, depressão e evitação de encontros sociais. Os indivíduos podem apresentar outros sinais de que o estresse atingiu o ponto de inflexão.
A pessoa deve relatar qualquer sensação de estresse opressor ao médico.
As respostas representam as opiniões de nossos especialistas médicos. Todo o conteúdo é estritamente informativo e não deve ser considerado conselho médico.
