Oito benefícios do óleo de abacate para a pele
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Embora o óleo de abacate seja mais conhecido por seu uso na culinária, ele também pode contribuir para o cuidado da pele. O óleo é um ingrediente de muitos tipos de cremes, hidratantes e protetores solares.
Neste artigo, exploramos os benefícios do óleo de abacate para a pele e descrevemos as melhores maneiras de aplicá-lo.
Oito benefícios para a pele
O óleo de abacate é carregado com ácidos graxos ômega-3 e vitaminas A, D e E. Abaixo estão algumas das maneiras que podem beneficiar a pele:
1. Hidrata e nutre
Além da vitamina E, o óleo de abacate contém potássio, lecitina e muitos outros nutrientes que podem nutrir e hidratar a pele.
A camada mais externa da pele, conhecida como epiderme, absorve facilmente esses nutrientes, que também ajudam a formar uma nova pele.
2. Alivia a inflamação da psoríase e do eczema
Os antioxidantes e vitaminas do óleo de abacate podem ajudar a curar a pele seca, irritada e escamosa associada ao eczema e à psoríase.
Uma pessoa com uma doença de pele pode querer testar primeiro um pedaço de pele, para garantir que a oleosidade não desencadeie ou agrave seus sintomas.
3. Previne e trata a acne
Quando deixado por curtos períodos de tempo e enxaguado com água morna, o óleo de abacate pode manter a pele hidratada sem deixar resíduos oleosos. Isso pode reduzir o risco de acne.
O óleo de abacate também tem efeitos antiinflamatórios, que podem ajudar a reduzir a vermelhidão e a inflamação associadas à acne.
4. Acelera a cicatrização de feridas
O óleo de abacate pode ajudar as feridas a cicatrizarem mais rapidamente. Um estudo de 2013 descobriu que os ácidos graxos essenciais e o ácido oleico no óleo de abacate podem promover a síntese de colágeno, que é o processo de criação de um novo tecido conjuntivo.
Os ácidos graxos essenciais do óleo de abacate também ajudam a reduzir a inflamação durante o processo de cicatrização.
Mais estudos são necessários em humanos, no entanto, para determinar se o óleo de abacate pode ser usado para tratar feridas.
5. Trata a pele queimada de sol
Os antioxidantes do óleo de abacate podem ajudar a aliviar os sintomas de uma queimadura solar. De acordo com uma revisão de 2011, a vitamina E, o beta-caroteno, a vitamina D, a proteína, a lecitina e os ácidos graxos essenciais do óleo podem ajudar na cura e acalmar a pele.
Outros pequenos estudos mostraram que o consumo de abacates pode ajudar a proteger a pele da radiação ultravioleta prejudicial.
6. Reduz os sinais de envelhecimento
Os primeiros sinais de envelhecimento costumam aparecer na pele. Alguns estudos mostraram que o consumo de gorduras saudáveis, como as encontradas no abacate, pode ajudar a pele a reter sua elasticidade.
No entanto, os pesquisadores ainda precisam avaliar se a aplicação de óleo de abacate na pele tem o mesmo efeito.
7. Melhora a saúde das unhas
Embora algumas pessoas usem óleo de abacate para curar unhas secas e quebradiças, poucas evidências científicas confirmam esse benefício.
No entanto, usar óleos naturais para manter as unhas e a pele ao redor macias pode ajudar a reduzir a quebra.
8. Melhora a saúde do couro cabeludo
Aplicar óleo de abacate no couro cabeludo como uma máscara de óleo quente pode ajudar a reduzir a caspa e outros problemas causados por couro cabeludo seco e escamoso.
Como usar
A parte interna de uma casca de abacate pode ser usada para hidratar o rosto.
O óleo de abacate pode ser massageado na pele, usado em uma máscara facial ou adicionado a loções, cremes, géis de banho ou óleos de banho. Pode ser usado na pele diariamente sem efeitos adversos.
Como um hidratante facial
Para usar o abacate como um hidratante facial, uma pessoa pode pegar a parte interna de uma casca de abacate e massagear o rosto. Deixe o resíduo por cerca de 15 minutos e depois enxágue o rosto com água morna.
O óleo de abacate engarrafado também pode ser usado para umedecer o rosto à noite. Lave-o na manhã seguinte.
No banho
Adicionar algumas colheres de sopa de óleo de abacate ao banho pode deixar o corpo todo macio e ajudar a evitar que a água quente resseque a pele.
Também pode ser misturado com o óleo de banho favorito de uma pessoa, como lavanda ou aloe vera.
Como um hidratante
Combine o óleo de abacate com outros óleos essenciais e massageie a mistura na pele após o banho. Seque a pele com uma toalha antes de usar o óleo.
O óleo de abacate também é eficaz por si só e pode ser aplicado em todo o corpo para manter a pele macia.
Para cuidar do couro cabeludo
Uma pessoa com couro cabeludo seco pode se beneficiar do uso de óleo de abacate em um tratamento com óleo quente. Para aquecer o óleo, coloque 3–5 colheres de sopa em uma pequena jarra de vidro e coloque a jarra em uma panela com água fervida recentemente.
Teste a temperatura do óleo com freqüência, para evitar que fique muito quente. Quando o óleo estiver quente, remova o frasco da água e massageie suavemente o óleo no couro cabeludo.
O óleo pode ser deixado durante a noite e lavado pela manhã. Isso pode ajudar a reduzir a caspa e a pele seca e escamosa do couro cabeludo.
Tratando pele seca e inflamada
Para curar e suavizar a pele áspera e seca, misture quantidades iguais de abacate e azeite de oliva e aplique a mistura na pele uma ou duas vezes por dia.
Para dar um aroma à mistura, experimente uma ou duas gotas de um óleo essencial, como lavanda.
Outros benefícios para a saúde do óleo de abacate
A pesquisa sugere que o óleo de abacate pode ajudar a prevenir vários problemas de saúde, incluindo diabetes e colesterol alto. Um estudo de 2014 descobriu que o óleo de abacate tem tantos benefícios saudáveis quanto o azeite de oliva.
Um estudo de 2017 concluiu que o óleo de abacate pode reduzir o dano oxidativo que causa danos aos rins em pessoas com diabetes tipo 2. O resultado vem do ácido oleico, uma gordura “saudável”, que é o principal componente do óleo. Mais pesquisas são necessárias em humanos, no entanto, antes que esta afirmação possa ser totalmente sustentada.
Além de combater os danos aos rins, o ácido oleico é conhecido por sua capacidade de diminuir o risco de desenvolver alguns tipos de câncer, prevenindo surtos de algumas doenças autoimunes, acelerando a regeneração celular para promover a cura, ajudando na eliminação de infecções microbianas e reduzindo a inflamação durante o corpo.
Outro estudo relatou que o ácido oleico pode ajudar a reduzir a inflamação e a dor associadas à artrite.
Riscos
Os efeitos colaterais do óleo de abacate são raros, mas é possível ser alérgico ou de abacate ou seu óleo.
A melhor maneira de descartar uma alergia é fazer um teste de remendo. Aplique uma pequena quantidade de óleo de abacate em um pedaço de pele de 2,5 cm na parte interna do braço. Se nenhuma irritação ocorrer em um período de 24 horas, o óleo pode ser usado com segurança em outras partes da pele.
Qualquer pessoa alérgica a abacate deve evitar o contato com óleo de abacate.
Remover
O óleo de abacate orgânico é fácil de incorporar em um regime de cuidados com a pele. Ele pode ser comprado online ou em muitas lojas de alimentos saudáveis.
Existem poucos riscos em usar óleo de abacate, mas qualquer pessoa com uma doença de pele preexistente pode querer falar com um médico antes de tentar um novo remédio caseiro.
