Quais são os benefícios das faixas abdominais e cintos?
Vários tipos diferentes de roupas de apoio estão disponíveis para mulheres grávidas e novas mães. Pode ser confuso determinar quais produtos são mais adequados para cada estágio da gravidez e fase pós-parto.
Neste artigo, fornecemos uma análise das peças de vestuário de apoio à maternidade mais populares atualmente no mercado, o que afirmam fazer e o que a pesquisa diz sobre elas.
Tipos de vestuário de apoio à maternidade
Os principais tipos de vestuário de apoio à maternidade disponíveis para mulheres grávidas e novas mães são:
Bandas para o ventre
As faixas para o ventre são peças de roupa flexíveis em forma de tubo que as mulheres usam ao redor da barriga para estender a vida útil das roupas antes da gravidez, cobrindo as calças desabotoadas ou abertas. Eles também atuam como uma camada para ajudar a cobrir as áreas da pele que ficam expostas à medida que a barriga se expande.
Algumas faixas da barriga fornecem compressão leve e podem oferecer aos quadris e à parte inferior das costas um elemento de apoio.
As faixas para o ventre continuam populares entre as mulheres grávidas e vêm em muitos tamanhos, formas, cores e designs diferentes. Eles geralmente têm um elástico ou uma guarnição de borracha para ajudar a evitar que se amontoem.
As faixas para o ventre são às vezes chamadas de mangas abdominais ou faixas para gravidez ou maternidade.
Cintos de barriga
Cintos de barriga são cintos rígidos que envolvem o abdômen para ajudar a apoiar a parte inferior das costas, pélvis, quadris e abdômen durante a gravidez.
Os cintos geralmente ficam por cima das roupas, embora algumas pessoas possam usá-los por baixo. As cintas abdominais são geralmente mais estreitas e semelhantes a faixas do que as faixas abdominais, especialmente a parte que fica na frente do corpo.
As pessoas também podem se referir aos cintos de barriga como cintos de maternidade ou gravidez, suspensórios ou alças.
Berços pré-natais ou maternidade
Os berços pré-natais ou de maternidade consistem em uma faixa abdominal que envolve a parte inferior do corpo e uma faixa superior que se estende por cima da barriga. Juntos, eles formam um berço para a barriga.
Embora alguns berços pré-natais estejam disponíveis para compra como um único item, eles geralmente vêm como um complemento para os cintos de barriga ou em pacotes combinados com eles.
Roupa de apoio à maternidade
Muitas cuecas e leggings de maternidade contêm um cinto de apoio sob o ventre e um cós não vinculativo, que fornece um espaço elástico para acomodar a barriga da gravidez. A maioria das cuecas e leggings para maternidade afirmam ajudar a apoiar a parte inferior do corpo, incluindo as pernas, nádegas e quadris.
Algumas blusas de maternidade contêm sutiãs esportivos de apoio e faixas abdominais que absorvem o peso pélvico. A maioria dos tops de maternidade de apoio afirmam que sua estrutura ajuda a reduzir o estresse na parte superior do corpo.
Envoltórios e cinturas pós-parto da barriga
As bandagens e cintas pós-parto da barriga contêm várias camadas alternadas de bandagens elásticas e rígidas que se estendem desde os seios até os quadris. Às vezes também são chamados de faixas do ventre.
Embora haja poucas pesquisas imparciais para apoiar seu uso, a maioria dos envoltórios abdominais pós-parto afirmam ajudar por:
- apoiando a parte inferior das costas
- acelerando a recuperação pós-parto, especialmente após uma cesariana
- melhorando a circulação sanguínea
Potenciais prós e contras
A seguir, consideramos os possíveis benefícios de certas peças de apoio à maternidade, bem como algumas de suas limitações.
Bandas para o ventre
Usar uma faixa na barriga pode reduzir a necessidade de comprar roupas novas de maternidade.
O design das faixas da barriga permite que elas estendam o guarda-roupa de uma mulher grávida cobrindo a parte inferior do abdômen. A intenção geralmente não é oferecer muito suporte, embora marcas diferentes forneçam várias opções.
Há pouca ou nenhuma pesquisa científica para apoiar as alegações de que algumas faixas do ventre oferecem suporte.
Os benefícios potenciais das faixas abdominais incluem:
- Reduzindo a necessidade de compra de roupas novas. As faixas para o ventre podem ajudar a prolongar a vida útil das roupas de maternidade. Algumas mulheres se sentem desconfortáveis com roupas que expõem suas barrigas em crescimento, mas as faixas cobrem essa área. Como resultado, uma mulher grávida pode ter que comprar roupas novas para gestantes com menos frequência.
- Geralmente são adequados durante e após a gravidez. Muitas mulheres têm maior probabilidade de usar faixas na barriga durante os primeiros meses de gravidez, quando precisam de menos apoio. No entanto, as mulheres também podem usar faixas na barriga durante os meses pós-parto, enquanto se reajustam às suas roupas de pré-gravidez.
- Frequentemente barato. Além de potencialmente economizar o dinheiro das mulheres ao estender a vida útil de suas roupas de pré-gravidez, alguns tipos e marcas de faixas abdominais podem ser muito acessíveis.
Os contras potenciais das faixas do ventre incluem:
- Falta de suporte. Embora as diferentes marcas variem em seu design, a maioria das faixas de barriga oferece apenas uma pequena compressão na melhor das hipóteses e fornece pouco ou nenhum suporte real.
- Pode se agrupar. Algumas faixas da barriga não vêm com guarnições especiais para mantê-las no lugar e reduzir o acúmulo. Mesmo as faixas da barriga com essas guarnições podem se enrugar ou ondular, porque não são rígidas e não têm amarração, nervuras ou velcro para garantir seu posicionamento.
- Falta de pesquisa. Atualmente, há pouca pesquisa científica para apoiar ou desencorajar o uso de faixas abdominais durante a gravidez.
Cintos de barriga
Os cintos de barriga têm como objetivo oferecer apoio às mulheres grávidas, suportando um pouco do peso da barriga em crescimento.
Os potenciais profissionais dos cintos abdominais incluem:
- Pode ajudar a encorajar uma postura adequada. Os cintos de barriga podem ajudar a estabilizar o abdômen e a parte inferior das costas de uma mulher grávida, tirando um pouco do peso de sua barriga e nivelando seu centro de gravidade. Um estudo de 2018 envolvendo 90 mulheres grávidas descobriu que usar um cinto de suporte de maternidade melhorou ligeiramente a postura durante todos os trimestres.
- Pode diminuir o risco de quedas. As faixas para o ventre podem reduzir o risco de quedas para mulheres grávidas, estabilizando sua pélvis e melhorando seu equilíbrio. Um estudo de 2014 que incluiu 90 mulheres grávidas descobriu que usar um cinto de suporte para maternidade melhorou o equilíbrio e reduziu o risco de queda durante todos os trimestres.
- Facilite o exercício. De acordo com o American College of Obstetricians and Gynecologists, o uso de cinto de segurança durante as fases posteriores da gravidez pode ajudar a tornar algumas atividades, como correr ou caminhar, mais confortáveis. O cinto abdominal também pode ajudar as mulheres grávidas a evitar lesões durante o exercício.
- Pode ajudar a reduzir algumas dores e sofrimentos da gravidez. Os cintos de barriga podem ajudar a aliviar algumas das dores que podem ocorrer durante a gravidez, tirando parte do peso da barriga e ajudando a estabilizar o corpo.
Embora ainda não haja evidências científicas suficientes para apoiar totalmente o uso de cintos abdominais para reduzir as dores da gravidez, alguns estudos iniciais indicam alguns benefícios potenciais do uso de cintos abdominais durante a gravidez.
Um estudo de 2017 avaliou 46 mulheres grávidas com dor na cintura pélvica. A dor na cintura pélvica geralmente ocorre na parte posterior da coxa ou no espaço entre o meio da pelve e o osso púbico. Mulheres com dor na cintura pélvica geralmente têm dificuldade para andar e ficar em pé por longos períodos.
Nas mulheres que usavam cintos de gravidez com frequência por curtos períodos, os cintos pareciam reduzir a intensidade da dor e tornar as tarefas diárias mais administráveis.
Uma revisão de 2015 de métodos para aliviar a dor associada à gravidez na região lombar e na pelve descobriu que cintos pélvicos e acupuntura eram os únicos métodos com fortes evidências positivas para apoiar seu uso.
Os contras potenciais dos cintos abdominais incluem:
- Inadequado para uso prolongado. As mulheres devem evitar o uso de roupas mais restritivas, como cintos abdominais, por muito tempo, porque podem diminuir o fluxo sanguíneo para o abdômen e o crescimento do bebê.
- Pode ser caro. Muitos cintos abdominais podem ser caros, especialmente aqueles que são mais rígidos ou têm um acolchoamento mais grosso. Uma vez que desempenham um papel mais funcional do que cosmético, os cintos abdominais devem ser de qualidade e robustez razoáveis.
Usar o cinto abdominal por muito tempo pode anular os benefícios de usá-lo. Em um estudo de 2017 no qual 46 mulheres grávidas usaram um dos dois modelos diferentes de cinto pélvico, ambos reduziram a dor na cintura pélvica, mas apenas quando as mulheres os usaram por curtos intervalos algumas vezes por semana.
Outras peças de vestuário de apoio à maternidade
As vestimentas de apoio à maternidade variam de roupas íntimas básicas e baratas a berços e cintos caros com várias peças. No entanto, não há praticamente nenhuma evidência científica para apoiar ou desencorajar o uso da maioria desses tipos de vestimentas.
As mulheres que procuram a peça de vestuário de apoio à maternidade certa podem considerar os seguintes critérios:
- para que serve o produto
- quão confortável é o produto de usar
- seu tamanho e forma corporal
- preço e orçamento do produto
- cores, padrões, estilos e designs disponíveis
- qualidade do produto
- por quanto tempo eles usarão o produto
- quão fácil é obter o produto
Como usar roupas de apoio à maternidade
As mulheres muitas vezes decidem como e quando usar uma vestimenta de apoio à maternidade com base nas instruções do produto e como é a sensação nelas.
No entanto, pode ser melhor usar cintos abdominais, ou a parte mais justa de qualquer roupa, abaixo da barriga e acima do osso púbico e da linha do quadril.
Embora haja poucas evidências científicas para confirmar quando as mulheres podem usar com segurança roupas íntimas de maternidade, é provavelmente melhor evitá-las quando:
- em ambientes quentes, úmidos ou elevados
- trabalhando ou exercendo muita energia
- em áreas com fluxo de ar limitado
- a gravidez tem complicações
- a mãe não está bem
Outras considerações
Não há pesquisas suficientes para determinar totalmente os benefícios e desvantagens da maioria das roupas de apoio à maternidade. Uma coisa importante a se considerar com todas as roupas, no entanto, é que é melhor não usar nenhuma delas com muita frequência ou por muito tempo.
A maioria das autoridades de saúde recomenda que as mulheres grávidas evitem roupas apertadas ou apertadas, especialmente por longos períodos ou em ambientes quentes ou úmidos. Mulheres grávidas têm tendência a superaquecer e roupas apertadas ou apertadas podem aumentar a probabilidade disso:
- limitação do fluxo de ar
- aprisionando o calor do corpo
- tornando mais difícil respirar profundamente
Um estudo de 2015 recrutou 20 mulheres grávidas com dores púbicas. As mulheres usaram um cinto flexível de suporte de neoprene ou um cinto rígido revestido de espuma por cerca de 5 horas diárias durante 3 semanas. Eles então usaram o outro cinto nas mesmas condições por 1 semana. Os pesquisadores descobriram que:
- usar um cinto de suporte aumenta os níveis de atividade funcional diária
- ambos os tipos de cinto de suporte diminuíram a dor
- os participantes acharam o cinto flexível mais confortável
Algumas pesquisas mais antigas envolvendo adultos não grávidas também sugerem que o uso de roupas apertadas ou apertadas pode aumentar o risco de problemas de saúde específicos, que as mulheres grávidas já têm uma probabilidade maior de desenvolver. Esses incluem:
- constipação
- problemas na parte inferior das costas
- problemas de digestão
- problemas do sistema nervoso
Como regra geral, se a roupa deixar marcas de pressão na pele, for desconfortável ou causar uma sensação de alívio ao ser removida, provavelmente é muito constritiva para ser adequada para uma mulher grávida.
Resumo
Pode ser um desafio decidir quais produtos de apoio à maternidade são mais adequados em cada ponto durante a gravidez.
No geral, faixas de barriga e roupas íntimas de apoio, como tops de maternidade, roupas íntimas, leggings e meias, geralmente oferecem apenas compressão leve e menor suporte.
Por outro lado, cintos abdominais, berços de maternidade e bandagens ou cintas pós-parto tendem a ser mais restritivos e oferecem mais suporte, embora sejam normalmente menos elegantes e menos fáceis de esconder.
Embora muitos produtos de apoio à maternidade estejam disponíveis, a maioria não tem benefícios comprovados para a saúde e alguns podem não ser seguros para todas as mulheres. Pode ser melhor conversar com um médico ou obstetra antes de usar qualquer produto de apoio à maternidade.
