Os isquiotibiais tensos são uma queixa comum, especialmente para desportistas. Neste artigo, discutimos alguns dos melhores alongamentos de isquiotibiais, incluindo alongamentos sentado e em pé, juntamente com os benefícios do alongamento.
Muitos se perguntam se os quiropráticos são médicos. Eles não são. Os quiropráticos completam um longo período de estudos antes de se tornarem licenciados, mas são considerados praticantes da medicina alternativa, não médicos. Saiba mais sobre a pesquisa que apóia a prática, quem pode se beneficiar dos tratamentos de Quiropraxia e muito mais.
Existem muitas causas potenciais para as dores musculares. Os músculos podem doer devido ao esforço excessivo ou ao exercício, ou podem ter causas mais graves, como fibromialgia ou uma doença auto-imune. O tratamento vai depender da causa. Saiba mais sobre as causas das dores musculares e como tratá-las com remédios caseiros.
O cotovelo de tênis é uma lesão por esforço repetitivo no antebraço. Uma pessoa geralmente pode tratá-la em casa com repouso e medicação sem receita. Os exercícios que fortalecem os músculos do antebraço também podem ajudar a aliviar a dor e prevenir a recorrência do cotovelo de tenista. Aqui, descrevemos oito exercícios para a reabilitação do cotovelo de tenista.
Um estudo sobre o efeito do exercício em adultos mais velhos na reabilitação física mostra que aqueles com maior prejuízo no início do estudo se beneficiaram mais.
Manter as mãos e os pulsos fortes e móveis pode ajudar a reduzir as chances de lesões. Esses alongamentos podem ajudar quem trabalha regularmente com as mãos a reduzir a rigidez e evitar complicações.
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