Como tratar a diarreia em casa
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A diarreia pode ser altamente desconfortável, mas a maioria das pessoas pode tratá-la com eficácia com repouso e remédios caseiros.
A diarreia é um problema digestivo que causa evacuações soltas e aquosas. Pode ser desconfortável por algumas horas ou dias, após os quais os sintomas devem melhorar. Em alguns casos, eles duram mais.
Embora a diarreia geralmente desapareça por conta própria, vários remédios caseiros podem aliviar os sintomas e acelerar a recuperação.
1. Reidratação
Hidratar o corpo é essencial para a recuperação da diarreia.
A diarreia causa um déficit de fluidos, incluindo água. Isso faz com que o corpo perca eletrólitos como sódio e cloreto.
Para apoiar a recuperação, é vital restaurar os fluidos. Caso contrário, a pessoa pode ficar desidratada.
A desidratação pode ser perigosa em crianças e adultos mais velhos, por isso é fundamental incentivá-los a beber água se estiverem com diarreia.
A água potável é o primeiro passo para a reidratação. Uma pessoa também pode criar uma solução de reidratação oral misturando 1 litro de água com meia colher de chá de sal e 6 colheres de chá de açúcar.
Consumir açúcar e sal com água ajuda o intestino a absorver os líquidos com mais eficiência. Esta solução reidrata o corpo com mais eficácia após um ataque de diarreia do que apenas a água.
Outras bebidas também podem ser benéficas. Por exemplo, beber bebidas esportivas pode ajudar a reidratar o corpo e restaurar o potássio e o sódio. Os sucos de frutas também podem ajudar a restaurar o potássio.
Evite beber qualquer coisa que irrite ainda mais o trato digestivo, como:
- bebidas cafeinadas
- álcool
- bebidas gaseificadas
- bebidas muito quentes
2. Comer uma dieta de recuperação
Uma dieta de refeições pequenas e frequentes pode ser melhor do que comer três refeições maiores por dia durante a recuperação da diarreia. Uma boa dieta para alguém com diarreia pode envolver:
- alimentos ricos em pectina, como frutas
- alimentos ricos em potássio, como batata e batata doce
- alimentos com eletrólitos, como sopa de missô e bebidas esportivas
- legumes cozidos e moles
- quantidades adequadas de proteína
Algumas pessoas acham que fazer uma dieta líquida nas primeiras 24 horas da diarreia ajuda a estabilizar o sistema digestivo. Isso pode incluir caldos salgados, sopas leves e bebidas.
Adotar essa dieta nas primeiras 24 horas pode evitar que os intestinos trabalhem muito.
Outra opção para pessoas com diarreia é a dieta BRAT. Isso consiste em:
- Bananas
- Arroz
- Molho de maçã
- Brinde
Esta dieta combina alimentos leves com baixo teor de fibras e alto teor de amido, o que pode ajudar a produzir movimentos intestinais mais sólidos. Ele também contém nutrientes úteis, como potássio e pectina.
É essencial observar que a dieta BRAT é altamente restritiva e não fornece nutrição balanceada. As pessoas só devem seguir esta dieta até se sentirem melhor e não por mais de 2 dias.
3. Evitar certos alimentos
Pode ajudar a evitar alimentos que possam irritar ou exercer pressão sobre o trato gastrointestinal, como:
- alimentos ricos em gordura
- alimentos gordurosos
- alimentos picantes
- alimentos contendo adoçantes artificiais
- alimentos com altos níveis de frutose
Alguns médicos recomendam evitar laticínios, pois eles podem piorar a diarreia em algumas pessoas. Embora as evidências gerais para esta alegação sejam limitadas, as pessoas com intolerância à lactose devem evitar esses produtos.
4. Tomando probióticos
Probióticos são microrganismos que podem beneficiar o sistema digestivo. Eles podem apoiar o funcionamento do intestino e ajudar a combater infecções.
Probióticos são bactérias e leveduras vivas em alguns iogurtes e outros alimentos fermentados. As pessoas também podem comprar suplementos probióticos em lojas de produtos naturais ou online.
Em 2010, os pesquisadores realizaram uma grande revisão sistemática de 63 estudos sobre probióticos, com mais de 8.000 participantes.
Eles descobriram que os probióticos encurtaram significativamente a duração da recuperação da diarreia. Eles também descobriram que os probióticos são seguros, sem quaisquer efeitos colaterais importantes.
A Food and Drug Administration (FDA) dos Estados Unidos não regulamenta os suplementos probióticos, portanto, certifique-se de comprá-los de uma fonte confiável e pergunte a um médico ou farmacêutico em caso de dúvida.
5. Experimentando medicamentos
Vários medicamentos de venda livre estão disponíveis para o tratamento da diarreia.
Os medicamentos antimotilidade podem ajudar a reduzir os sintomas e acelerar o tempo de recuperação. Um exemplo comum desse tipo de droga é a loperamida (Imodium).
No entanto, esses medicamentos nem sempre são adequados. Pessoas com sangramento intestinal ou febre devem evitar o uso de medicamentos antimotilidade e, em vez disso, falar com um médico.
Quando ver um medico
Na maioria dos casos, é possível tratar a diarreia em casa sem consultar um médico. No entanto, se a diarreia durar mais de 2 dias, consulte um médico para evitar complicações.
Outras razões para consultar um médico para diarreia incluem:
- sangue ou pus nas evacuações
- uma febre
- sinais de desidratação, como sede extrema e boca seca
- diarréia crônica
- diarreia durante o sono
- perda de peso significativa
- dor abdominal severa
Pessoas com risco de complicações, como crianças pequenas e adultos mais velhos, também devem consultar um médico para tratamento se a diarreia não melhorar com o tempo e com remédios caseiros.
Leia o artigo em espanhol.
