Como ocorre a síndrome do túnel cubital?
A síndrome do túnel cubital ocorre quando o nervo ulnar ou nervo ósseo engraçado é alongado, comprimido ou irritado onde cruza o cotovelo. Os exercícios podem ajudar, mas nem todos os profissionais médicos concordam sobre quais exercícios melhoram os sintomas.
Os sintomas da síndrome do túnel cubital incluem:
- dormência ou formigamento nos dedos, especialmente nos dedos anelar e mindinho
- dor ou dor ao longo do antebraço
- fraqueza ou dor na mão
O nervo ulnar se estende do pescoço para baixo, na parte de trás do braço, até a mão. Na parte interna do cotovelo, ele segue ao longo de uma pequena passagem chamada túnel cubital.
A síndrome do túnel cubital ocorre no cotovelo e também é conhecida como neuropatia ulnar.
Quais são os melhores exercícios para alívio?
A síndrome do túnel cubital é causada por irritação ou compressão do nervo ulnar.
Não há consenso sobre esta questão. Alguns especialistas em saúde acreditam que certos exercícios que estimulam o nervo ulnar a deslizar suavemente através do cubital e dos canais de Guyon podem melhorar os sintomas.
O canal cubital é o pequeno canal por onde passa o nervo ulnar ao longo da parte interna do cotovelo. O canal de Guyon é onde o nervo ulnar corre para a mão através do pulso.
Exemplos de exercícios de deslizamento dos nervos incluem:
Exercício 1
1. Estenda o braço reto na frente do corpo com o cotovelo esticado, tanto quanto for confortável, com a palma da mão voltada para cima.
2. Lenta e suavemente, curve os dedos em direção às palmas e, lenta e suavemente, dobre-os para baixo, para longe do corpo.
3. Dobre lenta e suavemente o cotovelo, tanto quanto for confortável e, em seguida, libere lentamente para trás.
Exercício 2
1. Estenda o braço reto na frente do corpo com o cotovelo esticado, tanto quanto for confortável, com a palma da mão voltada para cima.
2. Lenta e suavemente, comece a dobrar o cotovelo em direção ao corpo enquanto, ao mesmo tempo, torce suavemente o pulso para trás, para longe do corpo.
3. Se as etapas 1 e 2 forem confortáveis, mantendo o pulso dobrado para trás, dobre o cotovelo lenta e suavemente, tanto quanto for confortável e, em seguida, solte-o lentamente.
Exercício 3
1. Fique de pé, sente-se ou deite-se e estenda o braço reto ao lado do corpo com o punho ligeiramente cerrado.
2. Dobre lenta e suavemente o cotovelo, trazendo o punho em direção ao corpo, tanto quanto confortável, e depois solte lentamente.
Exercício 4
1. Fique em pé com o cotovelo dobrado de forma que o antebraço fique paralelo ao corpo.
2. Lenta e suavemente vire as palmas das mãos para cima para ficar de frente para o teto e então para baixo para ficar de frente para o chão.
As pessoas nunca devem manter as posições em alongamentos ou exercícios da síndrome do túnel cubital.
No entanto, eles podem repetir os exercícios de deslizamento dos nervos e amplitude de movimento para a síndrome do túnel cubital 2 a 5 vezes cada, algumas vezes ao dia.
Os médicos às vezes podem recomendar alguns exercícios de movimento para pessoas que estão se recuperando de uma cirurgia de síndrome do túnel cubital.
Quais são os principais sintomas?
O nervo ulnar também é às vezes chamado de nervo ósseo engraçado. Onde o nervo ulnar cruza o cotovelo, há muito pouca gordura e tecido subcutâneo, o que significa que o nervo está mais próximo da superfície da pele e mais sensível. Portanto, se uma pessoa bate na parte interna do cotovelo, a sensação pode se assemelhar a um choque elétrico.
A maioria das pessoas com síndrome do túnel cubital apresenta sintomas que podem incluir:
- dormência, dor e fraqueza no braço, antebraço e dedos
- aderência enfraquecida ou reduzida
- acordar à noite com dor ou dormência nas mãos ou dedos, especialmente no dedo mínimo e anular
- dificuldade em dobrar e endireitar os dedos
- dificuldade em manipular coisas com as mãos ou dedos
- perda de músculo na base dos dedos mínimos
Os sintomas da síndrome do túnel cubital geralmente pioram quando o cotovelo é flexionado por muito tempo ou comprimido.
Tratamentos caseiros
Vários tratamentos caseiros podem fornecer algum alívio dos sintomas da síndrome do túnel cubital.
Inicialmente, a maneira mais fácil de obter alívio da síndrome do túnel cubital é evitar ações que irritem os sintomas, como:
- dormindo com o cotovelo dobrado
- segurando um telefone por um longo tempo
- digitando por longos períodos
- segurando um livro ou tablet por um longo tempo
- sentado com os braços em um apoio de braço por um longo tempo
- apoiado no cotovelo
- dirigindo por muito tempo
- dirigindo com o braço apoiado em uma janela aberta
O tratamento domiciliar adicional a ser tentado pode incluir o seguinte:
- Descanse o braço e o cotovelo quando possível.
- Aplique compressas de gelo enroladas em um pano ou toalha na área por 10 a 15 minutos várias vezes ao dia.
- Enrole frouxamente o antebraço impactado com acolchoamento, como um pano, toalha ou travesseiro, ou use uma fenda de cotovelo à noite para evitar que o cotovelo dobre.
- Tome medicamentos antiinflamatórios de venda livre (OTC), como aspirina e outros antiinflamatórios não esteróides ou AINEs.
- Ajuste os espaços de trabalho do computador ou da escrita de forma que a cadeira não fique mais baixa do que o tampo da mesa.
- Use uma cotoveleira durante o dia para dar proteção.
- Evite roupas ou equipamentos esportivos que comprimam ou restrinjam o cotovelo.
Tratamentos médicos
Para a maioria dos casos de síndrome do túnel cubital, o médico prescreverá uma tala ou cotovelo acolchoado para as pessoas usarem à noite.
Órtese
Foi demonstrado que a órtese noturna rígida do braço para mantê-lo em uma posição fixa, junto com os padrões de atividade moderada, ajuda na síndrome do túnel cubital.
Um estudo de 2014 descobriu que usar uma cinta de cotovelo rígida à noite por 3 meses e evitar atividades que pudessem irritar o nervo ulnar durante o dia resolveu os sintomas em 21 dos 24 casos incluídos no estudo.
Cirurgia
Pessoas cujos sintomas são graves ou duram mais de 6 semanas devem consultar o médico.
Se os sintomas forem extremos, crônicos ou não responderem a outras formas de tratamento, a cirurgia pode ser necessária.
Os médicos podem recomendar cirurgia para pessoas que apresentam perda muscular ou fraqueza nas mãos devido à síndrome do túnel cubital.
Durante a cirurgia, o cirurgião expõe o nervo ulnar irritado, comprimido ou alongado e o libera, move ou remove parte dele.
Pode levar de semanas a meses para se recuperar totalmente da cirurgia para a síndrome do túnel cubital, e a maioria das pessoas precisa de fisioterapia depois disso.
Em casos graves, as pessoas podem continuar a sentir os sintomas mesmo após a cirurgia. No entanto, cerca de 85 por cento das pessoas com compressão nervosa grave que não respondem bem a outras opções de tratamento podem se beneficiar da cirurgia do túnel cubital.
Remover
A síndrome do túnel cubital ocorre quando há pressão ou tensão no nervo ulnar, também conhecido como nervo ósseo engraçado. Os sintomas geralmente incluem dormência, dor e fraqueza.
O tratamento pode ser possível com remédios caseiros e medicamentos OTC, ou cirurgia pode ser necessária. Pessoas com sintomas de síndrome do túnel cubital devem consultar seu médico se persistirem por mais de algumas semanas.
