Remédios caseiros e naturais para dores de estômago
Incluímos produtos que consideramos úteis para nossos leitores. Se você comprar pelos links desta página, podemos ganhar uma pequena comissão. Aqui está nosso processo.
Todo mundo experimenta dor de estômago e indigestão, ou dispepsia, de vez em quando, após comer ou beber. A condição geralmente não é motivo de preocupação e muitas vezes é possível tratar os sintomas com remédios caseiros.
Os sintomas comuns de dor de estômago e indigestão incluem:
- azia ou refluxo ácido
- náusea
- inchaço
- gás
- arroto, às vezes trazendo líquido ou comida amarga ou de sabor desagradável
- peidar
- mau cheiro ou hálito azedo
- soluço ou tosse
Este artigo analisa 21 dos remédios caseiros mais populares para dores de estômago e indigestão. Também explicamos quando consultar um médico.
Vinte e um remédios caseiros
Alguns dos remédios caseiros mais populares para dores de estômago e indigestão incluem:
1. Água potável
O corpo precisa de água para digerir e absorver os nutrientes dos alimentos e bebidas de forma eficiente. A desidratação torna a digestão mais difícil e menos eficaz, o que aumenta a probabilidade de indisposição estomacal.
Em geral, a Divisão de Saúde e Medicina (HMD) recomenda que:
- as mulheres devem beber cerca de 2,7 litros (l) ou 91 onças (onças) de água por dia
- os homens devem beber cerca de 3,7 litros de água por dia
Cerca de 20 por cento disso virá de alimentos, com o restante vindo de bebidas. Para a maioria das pessoas, um bom número a ter como objetivo é aproximadamente 8 ou mais xícaras de água por dia. As crianças mais novas precisam de um pouco menos de água do que os adultos.
Para quem tem problemas digestivos, é fundamental se manter hidratado. Vômitos e diarreia podem levar à desidratação muito rapidamente, portanto as pessoas com esses sintomas devem continuar bebendo água.
2. Evitar deitar
Quando o corpo está na horizontal, o ácido do estômago tem maior probabilidade de viajar para trás e subir, o que pode causar azia.
Pessoas com dor de estômago devem evitar deitar ou ir para a cama por pelo menos algumas horas até passar. Alguém que precisa se deitar deve apoiar a cabeça, o pescoço e a parte superior do tórax com travesseiros, idealmente em um ângulo de 30 graus.
3. Gengibre
O gengibre é um remédio natural comum para dores de estômago e indigestão.
O gengibre contém substâncias químicas chamadas gingeróis e shogaols que podem ajudar a acelerar as contrações estomacais. Isso pode mover alimentos que estão causando indigestão através do estômago mais rapidamente.
Os produtos químicos do gengibre também podem ajudar a reduzir náuseas, vômitos e diarreia.
Pessoas com dor de estômago podem tentar adicionar gengibre à comida ou beber como chá. Algumas cervejas de gengibre totalmente naturais também podem conter gengibre suficiente para resolver uma dor de estômago.
O chá de gengibre está amplamente disponível para compra em supermercados e online.
4. Menta
Além de adoçar o hálito, o mentol da hortelã pode ajudar no seguinte:
- prevenção de vômitos e diarréia
- reduzindo espasmos musculares nos intestinos
- aliviando a dor
Os pesquisadores descobriram que a hortelã é um tratamento tradicional para indigestão, gases e diarreia no Irã, Paquistão e Índia.
Folhas de hortelã cruas e cozidas são adequadas para consumo. Tradicionalmente, as pessoas costumam ferver folhas de hortelã com cardamomo para fazer um chá. Também é possível pulverizar ou espremer folhas de hortelã e misturá-las com outros chás, bebidas ou alimentos. As folhas de hortelã estão amplamente disponíveis em lojas de produtos naturais e online.
Chupar balas de menta pode ser outra maneira de ajudar a reduzir a dor e o desconforto da azia.
5. Tomar um banho quente ou usar uma bolsa térmica
O calor pode relaxar os músculos tensos e aliviar a indigestão, portanto, tomar um banho quente pode ajudar a aliviar os sintomas de dor de estômago. Também pode ser benéfico aplicar uma compressa ou saco aquecido no estômago por 20 minutos ou até que esfrie.
Sacos de aquecimento estão disponíveis para compra online.
6. Dieta BRAT
Os médicos podem recomendar a dieta BRAT para pessoas com diarreia.
BRAT significa Bananas, Arroz, Compota de Maçã e Torrada. Esses alimentos são todos ricos em amido, por isso podem ajudar a unir os alimentos para tornar as fezes mais firmes. Isso pode diminuir o número de fezes de uma pessoa e ajudar a aliviar a diarreia.
Como esses alimentos são brandos, eles não contêm substâncias que irritem o estômago, a garganta ou os intestinos. Portanto, essa dieta pode aliviar a irritação dos tecidos resultante dos ácidos do vômito.
Muitos dos alimentos da dieta BRAT também são ricos em nutrientes, como potássio e magnésio, e podem repor aqueles perdidos por diarreia e vômitos.
7. Evitar fumar e beber álcool
Fumar pode irritar a garganta, aumentando a probabilidade de indisposição estomacal. Se a pessoa vomitou, fumar pode irritar ainda mais o tecido sensível já dolorido dos ácidos estomacais.
Como uma toxina, o álcool é difícil de digerir e pode causar danos ao fígado e ao estômago.
Pessoas com dor de estômago devem evitar fumar e beber álcool até que se sintam melhor.
8. Evitar alimentos de difícil digestão
Alguns alimentos são mais difíceis de digerir do que outros, o que aumenta o risco de mal-estar estomacal. Qualquer pessoa com dor de estômago deve evitar alimentos que sejam:
- frito ou gordo
- rico ou cremoso
- salgado ou fortemente preservado
9. Suco de limão ou limão, bicarbonato de sódio e água
Alguns estudos sugerem que misturar suco de limão ou limão na água com uma pitada de bicarbonato de sódio pode ajudar a aliviar uma variedade de problemas digestivos.
Essa mistura produz ácido carbônico, que pode ajudar a reduzir gases e indigestão. Também pode melhorar a secreção hepática e a mobilidade intestinal. A acidez e outros nutrientes do suco de lima ou limão podem ajudar a digerir e absorver gorduras e álcool, neutralizando os ácidos biliares e reduzindo a acidez estomacal.
A maioria das receitas tradicionais recomenda misturar as seguintes quantidades:
- 1 colher de sopa (colher de sopa) de limão fresco ou suco de lima
- 1 colher de chá (colher de chá) de bicarbonato de sódio
- 8 onças de água limpa
10. canela
A canela contém vários antioxidantes que podem ajudar a facilitar a digestão e reduzir o risco de irritação e danos no trato digestivo. Alguns dos antioxidantes da canela incluem:
- eugenol
- cinamaldeído
- linalool
- cânfora
Outras substâncias na canela podem ajudar a reduzir gases, inchaço, cólicas e arrotos. Eles também podem ajudar a neutralizar a acidez do estômago para reduzir a azia e a indigestão.
Pessoas com dor de estômago podem tentar adicionar 1 colher de chá de canela em pó de boa qualidade, ou 2,5 cm de canela em pau, às suas refeições. Como alternativa, eles podem tentar misturar a canela com água fervente para fazer um chá. Fazer isso duas ou três vezes ao dia pode ajudar a aliviar a indigestão.
11. Cravo
O cravo contém substâncias que podem ajudar a reduzir os gases no estômago e aumentar as secreções gástricas. Isso pode acelerar a digestão lenta, o que pode reduzir a pressão e as cólicas. O cravo também pode ajudar a reduzir náuseas e vômitos.
Uma pessoa com dor de estômago pode tentar misturar 1 ou 2 colheres de chá de cravo-da-índia moído ou em pó com 1 colher de chá de mel uma vez por dia antes de deitar. Para náuseas e azia, eles podem combinar o cravo com 8 onças de água fervente em vez de fazer um chá de cravo, que devem beber lentamente uma ou duas vezes ao dia.
12. Cominho
As sementes de cominho contêm ingredientes ativos que podem ajudar ao:
- reduzindo a indigestão e o excesso de ácidos estomacais
- diminuição do gás
- reduzindo a inflamação intestinal
- atuando como um antimicrobiano
Uma pessoa com dor de estômago pode tentar misturar 1 ou 2 colheres de sopa de cominho moído ou em pó em suas refeições. Como alternativa, eles podem adicionar algumas colheres de chá de sementes de cominho ou pó à água fervente para fazer um chá.
Alguns sistemas médicos tradicionais sugerem mastigar uma pitada ou duas de sementes de cominho cru ou pó para aliviar a azia.
As sementes de cominho estão disponíveis para compra online.
13. Figs
Os figos contêm substâncias que podem atuar como laxantes para aliviar a constipação e estimular movimentos intestinais saudáveis. Os figos também contêm compostos que podem ajudar a aliviar a indigestão.
Uma pessoa com dor de estômago pode tentar comer figos inteiros algumas vezes ao dia até que os sintomas melhorem. Como alternativa, eles podem tentar preparar 1 ou 2 colheres de chá de folhas de figueira para fazer um chá.
No entanto, se as pessoas também estiverem com diarreia, devem evitar consumir figos.
14. Suco de Aloe
As substâncias do suco de aloe podem fornecer alívio ao:
- reduzindo o excesso de ácido estomacal
- encorajando movimentos intestinais saudáveis e remoção de toxinas
- melhorando a digestão de proteínas
- promovendo o equilíbrio das bactérias digestivas
- reduzindo a inflamação
Em um estudo, os pesquisadores descobriram que pessoas que beberam 10 mililitros (ml) de suco de babosa diariamente por 4 semanas encontraram alívio para os seguintes sintomas da doença do refluxo gastrointestinal (DRGE):
- azia
- flatulência e arrotos
- nausea e vomito
- ácido e regurgitação alimentar
15. Yarrow
As flores de milefólio contêm flavonóides, polifenóis, lactonas, taninos e resinas que podem ajudar a reduzir a quantidade de ácido que o estômago produz. Eles fazem isso agindo no nervo digestivo principal, chamado nervo vago. Uma redução nos níveis de ácido estomacal pode reduzir a probabilidade de azia e indigestão.
Uma pessoa com dor de estômago pode tentar comer folhas jovens de mil-folhas cruas em uma salada ou cozidas em uma refeição. Também é possível fazer chá de mil-folhas adicionando 1 ou 2 colheres de chá de folhas ou flores de mil-folhas secas ou moídas à água fervente.
16. Manjericão
O manjericão contém substâncias que podem reduzir os gases, aumentar o apetite, aliviar as cólicas e melhorar a digestão geral. O manjericão também contém eugenol, que pode ajudar a reduzir a quantidade de ácido no estômago.
O manjericão também contém altos níveis de ácido linoléico, que possui propriedades antiinflamatórias.
Uma pessoa com dor de estômago pode tentar adicionar 1 ou 2 tsps de folhas de manjericão secas, ou algumas folhas de manjericão frescas, às refeições até que os sintomas diminuam. Para resultados mais imediatos, eles podem misturar meia colher de chá de manjericão seco, ou algumas folhas frescas, com água fervida para fazer um chá.
17. Alcaçuz
A raiz de alcaçuz contém substâncias que podem ajudar a reduzir a gastrite ou inflamação do revestimento do estômago, bem como a inflamação relacionada às úlceras pépticas.
Alguém com dor de estômago pode tentar beber chá de raiz de alcaçuz várias vezes ao dia até que os sintomas melhorem.Os chás de raiz de alcaçuz estão amplamente disponíveis online, mas também é possível fazê-los em casa misturando 1 ou 2 colheres de chá de pó de raiz de alcaçuz com água fervente.
18. Hortelã
Como a hortelã, a hortelã é um remédio comum para muitos problemas digestivos, incluindo:
- náusea
- espasmos estomacais e intestinais
- infecções gastrointestinais
- diarréia
A maioria das pessoas acha que a maneira mais fácil de consumir hortelã é beber chás de ervas preparados, nos quais a hortelã é o ingrediente principal. Existem muitos chás disponíveis online.
Geralmente é seguro beber chás de hortelã várias vezes ao dia até que os sintomas melhorem. Chupar balas de hortelã também pode ajudar a reduzir a azia.
19. Arroz
O arroz puro é útil para pessoas com muitos tipos de problemas estomacais. Pode ajudar por:
- adicionar volume às fezes
- absorvendo fluidos que podem conter toxinas
- aliviando a dor e as cólicas, por causa de seus altos níveis de magnésio e potássio
Alguém que está vomitando ou com diarreia pode tentar comer lentamente meia xícara de arroz simples e bem cozido. É melhor esperar pelo menos algumas horas após o último episódio de vômito. A pessoa pode continuar fazendo isso por 24-48 horas até que a diarreia pare.
O arroz também faz parte da dieta BRAT que os médicos costumam recomendar.
20. Água de coco
A água de coco contém altos níveis de potássio e magnésio. Esses nutrientes ajudam a reduzir a dor, espasmos musculares e cãibras.
A água de coco também é útil para a reidratação e é uma opção melhor do que a maioria das bebidas esportivas, pois também é baixa em calorias, açúcar e acidez.
Beber lentamente até 2 copos de água de coco a cada 4–6 horas pode aliviar os sintomas estomacais.
21. Bananas
As bananas contêm vitamina B6, potássio e folato. Esses nutrientes podem ajudar a aliviar cólicas, dores e espasmos musculares. As bananas também podem ajudar, adicionando volume às fezes, o que pode aliviar a diarreia.
Quando ver um medico
Dor de estômago e indigestão geralmente não devem causar preocupação. Para a maioria das pessoas, os sintomas desaparecem em algumas horas. Como adultos mais velhos e crianças podem ficar desidratados muito mais rapidamente, eles devem procurar atendimento médico para vômitos e diarreia que duram mais de um dia.
Pessoas com problemas estomacais graves, frequentes ou persistentes devem consultar um médico. Também é melhor procurar atendimento médico se os seguintes sintomas estiverem presentes:
- vômito ou diarreia contínua ou incontrolável
- constipação crônica
- febre
- fezes com sangue ou vômito
- incapacidade de passar gás
- tontura ou vertigem
- dor no braço
- perda de peso não intencional
- um caroço no abdômen ou estômago
- dificuldade em engolir
- história de anemia por deficiência de ferro ou condições associadas
- dor ao urinar
Leia o artigo em espanhol.
