O que saber sobre gengibre para diarréia
O gengibre é um conhecido tratamento natural para a diarreia. Pode ajudar a tratar algumas das causas da diarreia e a aliviar os sintomas gastrointestinais. Preparações populares que podem ser usadas como remédios caseiros incluem chá de gengibre e refrigerante de gengibre.
A pesquisa aponta cada vez mais para o valor do gengibre como um remédio natural para a diarreia. Os praticantes de ervas há muito tempo usam o gengibre para prevenir espasmos musculares. Esta propriedade do gengibre pode reduzir a frequência da necessidade de evacuar e pode aliviar a dor da diarreia.
Os médicos ocidentais agora estão interessados no papel que o gengibre pode desempenhar na prevenção de problemas gastrointestinais, incluindo enjoos matinais, diarreia, distensão abdominal, gases e náuseas.
Fatos rápidos sobre gengibre para diarreia:
- O gengibre é rico em uma variedade de produtos químicos vegetais benéficos chamados fitoquímicos.
- O gengibre também pode aliviar outros problemas gastrointestinais, como intoxicação alimentar.
- É improvável que o gengibre cause efeitos colaterais graves.
A relação entre gengibre e diarreia
O gengibre tem sido popular como um tratamento natural para uma variedade de doenças.
Os benefícios antidiarréicos do gengibre provavelmente vêm de fitoquímicos.
Pesquisadores, profissionais holísticos e vários médicos sugeriram algumas maneiras pelas quais o gengibre pode ajudar com a diarreia. Isso inclui:
- Alterar os espasmos musculares no trato digestivo inferior para ajudar o corpo a eliminar a fonte da diarreia.
- Prevenindo calafrios devido a doenças.
- Mudar o comportamento de neurotransmissores específicos, que são substâncias químicas que ajudam o corpo a enviar sinais nervosos.
- Combate às infecções associadas à diarreia.
- Tratamento de causas crônicas de diarreia e dor de estômago, como úlceras e refluxo ácido.
Pesquisa sobre dosagem de gengibre
Um estudo de 2017 tentou avaliar em que dosagem o gengibre se torna tóxico para coelhos e ratos. A dose mais alta que os animais receberam foi de 5.000 miligramas por quilograma (mg / kg) de peso corporal, mas nenhum dos animais morreu ou experimentou efeitos colaterais graves.
Embora a pesquisa em animais nem sempre seja aplicável a humanos, este estudo oferece evidências preliminares de que o gengibre pode ser seguro.
Quanto gengibre comer por dia
A melhor maneira de ingerir o gengibre é em sua forma natural. Tomar suplementos de gengibre processado pode representar um perigo, pois alguns suplementos podem ser contaminados, inconsistentes ou de má qualidade.
A Food and Drug Administration (FDA) dos Estados Unidos não aprova suplementos de gengibre e não há recomendação de ingestão diária amplamente aceita.
No entanto, a maioria das fontes recomenda que as pessoas não consumam mais do que 4 gramas (g) de gengibre por dia. Mulheres grávidas ou amamentando devem consultar um médico antes de completar sua dieta com gengibre.
Experimente começar com 1 g ou menos por dia, depois aumente gradualmente a dose. Monitore cuidadosamente os sintomas e verifique se há efeitos colaterais. Como acontece com qualquer suplemento, a opção mais segura é usar a dose eficaz mais baixa.
Portanto, se a diarreia desaparecer com 0,5 g de gengibre, não há necessidade de aumentar a dose.
Pesquisa sobre gengibre e diarreia
Diarreia súbita e grave pode ser causada por uma bactéria chamada Escherichia coli (E. coli) Outras infecções, como a listeria, também podem causar diarreia. Um número limitado de pesquisas sugere que o gengibre pode ser um remédio natural para essas infecções.
Um estudo de 2015 avaliou a capacidade do gengibre e do alho para combater a listeria e E. coli em uma placa de Petri. Ambas as especiarias retardaram o crescimento dessas infecções bacterianas.
Um estudo de 2007 em ratos descobriu que o gengibre reduziu a gravidade da diarreia causada por E. coli.
Um estudo de 2011 com porquinhos-da-índia sugere que o gengibre pode mudar o comportamento de neurotransmissores e outros produtos químicos ligados a distúrbios gastrointestinais, incluindo náuseas e vômitos.
Pesquisa publicada em 2012 descobriu que o gengibre pode prevenir ou reduzir a diarreia em porcos.
Outros benefícios gastrointestinais do gengibre
O gengibre pode fazer mais do que apenas aliviar a diarreia. Estudos descobriram que o gengibre pode resolver problemas gastrointestinais, incluindo:
- enjoo matinal
- enjôo e enjôo
- náuseas e vômitos devido à quimioterapia
- náusea após cirurgia
- intoxicação alimentar
Você deve comer gengibre para diarréia ou IBS?
O gengibre é seguro e bem tolerado, o que significa que há poucos riscos associados ao seu uso para dores de estômago ou diarreia. Mesmo os estudos que não apóiam o uso de gengibre para tratar a dor de estômago encontram poucos ou nenhum efeito adverso.
A pesquisa não apóia o uso de gengibre para tratar IBS. No entanto, um estudo de 2014 de gengibre para IBS observou mais efeitos colaterais negativos com um placebo do que com gengibre.
Quando não usar gengibre para diarréia
Como acontece com todos os remédios naturais, o gengibre não é a cura para todos os problemas gastrointestinais e não substitui o tratamento médico. A diarreia severa pode causar desidratação. A diarreia grave pode indicar uma condição médica não tratada e pode ser fatal em crianças.
Pessoas com diarreia severa que dura mais do que alguns dias devem procurar atendimento médico.
Gengibre fresco ou gengibre preparado?
O gengibre pode ser preparado de várias maneiras, incluindo pó e suco. É possível que os resultados de alguns dos estudos sejam diferentes porque os pesquisadores usaram diferentes preparações de gengibre. Por exemplo, um grupo de pesquisa usou gengibre misturado com outras substâncias, como mel.
Como os pesquisadores não realizaram estudos nos quais todos usam as mesmas preparações de gengibre, não há evidências que apoiem um tipo de gengibre em vez de outro.
Qualquer pessoa que esteja considerando o gengibre como um tratamento para a diarreia deve tentar diferentes preparações para encontrar uma que funcione.
Uma forma popular e saudável de consumir gengibre é beber chá de gengibre. O chá de gengibre pode ser facilmente preparado em casa, mergulhando 1 ou 2 colheres de sopa de gengibre ralado, picado ou em pó em água fervente.
Deixe esta infusão por vários minutos ou mais e coe, se necessário. Limão ou mel podem ser adicionados de acordo com o gosto. Os saquinhos de chá de gengibre também estão amplamente disponíveis.
O gengibre também pode ser triturado em um smoothie, usado com moderação como tempero ou mesmo consumido sozinho. Tem um sabor forte, que algumas pessoas podem achar irresistível, por isso pode ser mais palatável quando misturado com outra coisa.
O açúcar e outros ingredientes do gengibre podem irritar o estômago e elevar o açúcar no sangue. Portanto, evite usar cápsulas de gengibre como fonte de gengibre.
Efeitos colaterais
Algumas pessoas relatam uma sensação de queimação na boca ou nariz. O gengibre pode irritar as membranas mucosas, portanto, lave as mãos após preparar o gengibre e antes de tocar o rosto.
Pessoas com histórico de alergias alimentares, mulheres grávidas e amamentando e aqueles com sistema imunológico comprometido devem consultar um médico antes de experimentar gengibre ou suplementos de gengibre.
Remover
O gengibre é um remédio caseiro seguro que provavelmente não causa efeitos colaterais graves. Ele tem sido usado na medicina tradicional há milhares de anos, muitas vezes junto com outras coisas, como mel ou alho.
Um médico especialista em fitoterapia pode ser útil para determinar a dose certa de gengibre. O médico também pode ajudar a compreender a causa da diarreia e decidir se ela precisa de tratamento médico.
Se o gengibre piorar os sintomas ou a diarreia durar mais do que alguns dias, procure atendimento médico.
