Remédios naturais para artrite reumatóide
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A artrite reumatóide é uma doença auto-imune que pode reduzir significativamente a qualidade de vida de uma pessoa. Os medicamentos podem ajudar a controlar os sintomas, e algumas pessoas também se beneficiam de remédios naturais.
Várias medidas sem medicação podem ajudar a reduzir o desconforto da artrite reumatóide (AR).
Em 2014, a AR afetou 1,28-1,36 milhões de adultos nos Estados Unidos, de acordo com pesquisa publicada em 2017.
Este artigo cobre uma variedade de remédios naturais para os sintomas da AR, bem como mudanças na dieta e no estilo de vida que podem ajudar.
Remédios naturais
De acordo com as diretrizes clínicas publicadas em 2011, a fisioterapia direcionada pode beneficiar pessoas com AR. Isso pode envolver alongamento, exercícios e alternar entre calor e frio.
Alongamento
O alongamento dos músculos ao redor das articulações afetadas pode proporcionar algum alívio dos sintomas da AR.
Um estudo de 2015 publicado em Avaliação de Tecnologia em Saúde descobriram que alongamentos simples e exercícios de fortalecimento podem ajudar a aliviar os sintomas da AR nas mãos e nos pulsos.
Os autores concluíram que os alongamentos podem dar suporte aos métodos convencionais de atendimento.
Consulte um médico ou fisioterapeuta antes de tentar qualquer alongamento em uma área com AR. Alguns exercícios podem adicionar estresse prejudicial às articulações.
Exercício
Além de realizar alongamentos direcionados, algumas formas de exercícios dinâmicos e de baixo estresse podem beneficiar as pessoas com AR.
Atividades como natação ou ciclismo podem fortalecer os músculos ao redor das articulações afetadas. Isso pode ajudar a reduzir o impacto geral nas articulações e retardar a progressão da AR.
Calor e frio
Há evidências médicas conflitantes sobre os benefícios da aplicação de calor ou frio para aliviar a dor da AR nas articulações.
Algumas pessoas encontram alívio temporário tanto no aquecimento quanto no resfriamento dessas áreas doloridas. Em casa, uma pessoa pode usar compressas de calor ou gelo.
Dica: Nunca coloque gelo diretamente na pele. Embrulhe primeiro em uma toalha.
Descanso equilibrado
O repouso é importante para o tratamento de dores nas articulações, mas muito repouso ou um estilo de vida sedentário podem piorar as dores nas articulações.
Trabalhar com um médico ou fisioterapeuta pode ajudar a garantir que a pessoa encontre o equilíbrio certo entre descanso e exercícios de fortalecimento.
Mudancas de estilo de vida
A redução do estresse físico e emocional pode beneficiar algumas pessoas com AR. Métodos suaves de alívio do estresse podem incluir meditação consciente, tai chi e ioga.
Dieta
A inflamação é a principal característica da AR e seguir uma dieta antiinflamatória pode ajudar a reduzir os sintomas.
Uma pesquisa publicada em 2015 estudou os efeitos de uma dieta à base de plantas nos níveis de uma proteína conhecida por causar inflamação.
Os pesquisadores concluíram que uma dieta vegana rica em frutas e vegetais frescos, grãos inteiros, legumes, nozes e sementes reduziu significativamente a inflamação sistêmica nos participantes.
Em pessoas com AR, uma dieta semelhante destinada a reduzir a inflamação pode aliviar a dor e promover o bem-estar geral.
Suplementos
O óleo de peixe de água fria, como salmão, cavala, atum, bacalhau e arenque, contém grandes quantidades de ácidos graxos ômega-3. Esses ácidos ajudam a combater a inflamação, bloqueando os receptores inflamatórios.
Em 2010, os pesquisadores publicaram uma meta-análise de investigações sobre os efeitos do óleo de peixe na AR.
Eles descobriram que uma combinação de suplementação de óleo de peixe e antiinflamatórios não esteróides resultou em menos dor nas articulações em pessoas que apresentavam sintomas de AR de longa data.
Os pesquisadores concluíram que o óleo de peixe pode ser uma terapia complementar benéfica.
Suplementos de óleo de peixe estão disponíveis para compra online e em muitas lojas de produtos naturais.
Olíbano indiano, ou Boswellia serrata, também tem propriedades antiinflamatórias poderosas e os suplementos podem ajudar a aliviar os sintomas da AR.
Os suplementos de curcumina e curcumina têm se mostrado promissores no tratamento da artrite, de acordo com algumas pesquisas.
Os resultados de vários estudos sugerem que a cúrcuma e a curcumina podem prevenir e combater a inflamação.
No entanto, use suplementos que contenham açafrão com cuidado.Pessoas que tomam anticoagulantes, como a varfarina, devem evitar o açafrão.
Os probióticos também podem beneficiar pessoas com AR. Um estudo de 2014 descobriu que a administração do probiótico Lactobacillus casei 01 a pessoas com AR por 8 semanas resultou em melhora da atividade da doença e inflamação.
Alimentos como alguns iogurtes e picles são ricas fontes de probióticos, que também estão disponíveis como suplementos.
Qualquer pessoa que planeje começar a tomar suplementos deve consultar um médico. Alguns podem ter efeitos colaterais ou interferir com outros tratamentos.
A Food and Drug Administration (FDA) dos EUA não regulamenta ervas e suplementos. Como resultado, as doses podem ser irregulares e tem havido alguns relatos de contaminação.
Tratamento
Os objetivos de qualquer tratamento para AR são:
- reduzir a dor e o inchaço
- danos lentos nas articulações
- manter a amplitude de movimento e mobilidade de uma pessoa
Muitas pessoas com AR se beneficiam de uma combinação de terapias convencionais e complementares.
Como a doença é progressiva, tornando-se mais grave sem intervenção, o tratamento tende a ser intensivo.
O médico geralmente prescreve drogas antirreumáticas modificadoras da doença dentro de 3 meses do diagnóstico de AR. Isso pode reduzir a atividade da doença e prevenir a deformação nas articulações.
É importante discutir os tratamentos médicos e outros remédios com um profissional de saúde.
Quando ver um medico
É essencial falar com um médico antes de usar qualquer novo remédio, incluindo exercícios e suplementos.
Além disso, entre em contato com um médico se o inchaço, a dor ou outros sintomas piorarem.
Qualquer pessoa que recebeu um diagnóstico de AR deve considerar uma combinação de medicamentos, remédios naturais e mudanças no estilo de vida que podem reduzir a dor, apoiar a mobilidade e promover o bem-estar.
Leia o artigo em espanhol.
