Crescimento do cabelo: 6 remédios caseiros
Incluímos produtos que consideramos úteis para nossos leitores. Se você comprar pelos links desta página, podemos ganhar uma pequena comissão. Aqui está nosso processo.
O crescimento do cabelo depende de vários fatores, incluindo a história genética de uma pessoa. No entanto, existem alguns remédios caseiros que podem ajudar.
Quer a pessoa esteja tentando prevenir a queda de cabelo ou estimular mais crescimento, conhecer algumas dicas sobre dieta e como tratar o cabelo pode ajudá-la a atingir seu objetivo.
Quando a queda de cabelo é devido a uma condição médica, entretanto, é melhor falar com um médico sobre os tratamentos apropriados.
Os seguintes remédios caseiros podem estimular o crescimento do cabelo:
1. Comer mais proteína
O corpo precisa de proteína para crescer cabelo novo. A perda de cabelo pode surgir devido a uma deficiência de proteínas.
Exemplos de fontes de proteína na dieta saudável incluem:
- feijões
- ovos
- peixe
- nozes
- carnes magras
- sementes
As necessidades diárias de proteína de uma pessoa variam com base em quão fisicamente ativa ela é e quanta massa muscular ela tem.
2. Aumentar a ingestão de ferro
O ferro é outro nutriente de que o corpo necessita para ter um cabelo saudável. Algumas fontes de ferro na dieta incluem:
- amêijoas
- lentilhas
- ostras
- sementes de abóbora
- espinafre
- feijão branco
- carne magra
- Peru
Muitos fabricantes também fortificam seus alimentos com ferro, o que significa que adicionaram ferro a eles.
As pessoas que não comem carne têm necessidades de ferro de até 1,8 vezes do que as pessoas que comem carne. Isso ocorre porque o corpo não absorve fontes não animais de ferro com a mesma eficácia.
3. Tentando aromaterapia
De acordo com os autores do artigo do estudo de 2011, a aromaterapia pode ajudar a estimular o crescimento do cabelo.
Exemplos de ervas que os profissionais de aromaterapia podem usar para promover o crescimento do cabelo incluem:
- Madeira de cedro
- lavanda
- Alecrim
- Tomilho
- tulsi
Ao usar óleos essenciais no couro cabeludo, certifique-se de misturar apenas algumas gotas em um óleo carreador, como óleo de coco ou óleo de noz. Os pesquisadores também afirmam que inalar o perfume desses óleos pode afetar o crescimento do cabelo.
Mais pesquisas são necessárias para determinar se os óleos essenciais são uma solução eficaz para o crescimento do cabelo.
Algumas pessoas podem ter reações alérgicas tópicas ao usar óleos essenciais, por isso é melhor tentar um pequeno adesivo de teste 24 horas antes de aplicar a mistura em toda a cabeça.
4. Massageando o couro cabeludo
Massagear o couro cabeludo ajuda a estimular o fluxo sanguíneo para o couro cabeludo, o que pode ajudar a estimular o crescimento do cabelo.
Um pequeno estudo japonês descobriu que homens que massageavam o couro cabeludo por 4 minutos por dia com um dispositivo de massagem no couro cabeludo tinham cabelos mais grossos após 6 meses.
As pessoas podem usar as pontas dos dedos para massagear o couro cabeludo em círculos suaves. Dispositivos para massagear o couro cabeludo também estão disponíveis em farmácias e online.
5. Usando óleo de semente de abóbora
Os autores de um estudo de 2014 analisaram se o óleo de semente de abóbora poderia ajudar no crescimento do cabelo.
Eles descobriram que os homens que tomaram 400 miligramas (mg) de óleo de semente de abóbora por 6 meses tiveram um aumento de 40% na contagem média de cabelo, enquanto aqueles que tomaram um placebo tiveram um aumento de apenas 10%.
Todos os homens tinham histórico de alopecia androgênica, ou calvície de padrão masculino. Eles não estavam tomando outros suplementos para queda de cabelo e tinham entre 20 e 65 anos.
6. Pegando Saw Palmetto
Um estudo de 2 anos descobriu que a suplementação com Saw Palmetto pode aumentar o crescimento do cabelo em homens com calvície de padrão masculino.
Os participantes tomaram 320 mg de Saw Palmetto todos os dias durante o estudo.
Após 2 anos, os participantes experimentaram crescimento de cabelo principalmente no vértice, ou na parte superior e posterior do couro cabeludo. Este é um local comum para manchas carecas em homens.
Causas da queda de cabelo
Muitas pessoas experimentam queda de cabelo relacionada ao envelhecimento ou calvície de padrão masculino ou feminino.
Os médicos tendem a dividir a perda de cabelo não relacionada à idade em duas categorias principais: perda de cabelo com cicatriz e sem cicatriz. De um modo geral, a perda de cabelo com cicatrizes é permanente. Exemplos de causas de perda de cabelo com cicatrizes incluem alopecia com cicatrizes.
As causas de queda de cabelo que não deixam cicatrizes podem incluir alopecia areata (queda de cabelo em manchas) ou eflúvio telógeno.
O eflúvio telógeno faz com que os folículos pilosos permaneçam em um estado de repouso. Como resultado, o cabelo de uma pessoa não cresce tão rápido ou tanto quanto antes.
Esta condição pode ser o resultado dos seguintes “choques” no corpo:
- dar à luz
- tendo febre
- tendo uma ingestão inadequada de proteínas
- passando por uma grande cirurgia
- tendo uma doença crônica severa
tomar certos medicamentos, como antidepressivos, beta-bloqueadores, bloqueadores dos canais de cálcio ou retinóides
Prevenção
Comer uma dieta nutritiva e manter os níveis de estresse baixos pode ajudar a prevenir a queda de cabelo e estimular o crescimento do cabelo.
Além dessas etapas, outras maneiras de estimular o crescimento do cabelo incluem:
- não usar acessórios de cabelo que podem causar a quebra do cabelo, como grampos de cabelo, grampos e elásticos
- evitando produtos de modelagem que podem danificar e quebrar o cabelo, como secadores de cabelo em alta temperatura, chapinhas e modeladores de cabelo
- limitar o uso de alvejantes, relaxantes e tinturas de cabelo
- evitando o excesso de xampu ou escovação
- quando o cabelo está molhado, evitando escová-lo ou aplicar fitas de plástico ou borracha para o cabelo
Tratar o cabelo o mais suavemente possível pode ajudar a preservá-lo e minimizar a taxa de queda de cabelo.
Às vezes, porém, a queda de cabelo é inevitável devido à idade.
Quando ver um medico
A perda de cabelo não é necessariamente uma condição que afeta a saúde geral de uma pessoa, mas pode ter um grande impacto em seu bem-estar mental e autoestima.
Uma pessoa deve consultar seu médico se estiver preocupada com a queda de cabelo, especialmente se estiver tomando suplementos ou fizer mudanças na dieta e estiver perdendo cabelo.
Um médico pode recomendar uma consulta com um dermatologista, que pode realizar testes adicionais, se necessário, para determinar os tratamentos apropriados.
Resumo
Alguns aspectos do crescimento do cabelo, como a genética, estão fora do controle de uma pessoa. No entanto, uma pessoa pode observar uma melhora no crescimento do cabelo se seguir uma dieta saudável e nutritiva.
Usar alguns remédios caseiros e cuidar bem do cabelo pode ajudar a aumentar a espessura e o crescimento. Se uma pessoa está preocupada com a queda ou crescimento do cabelo, ela deve consultar um médico.
