O exercício pode reduzir pela metade o risco de ataque cardíaco em pessoas saudáveis
Nova pesquisa, aparecendo no European Heart Journal, sugere que a falta de atividade física pode aumentar drasticamente o risco de um ataque cardíaco a longo prazo, mesmo que não haja sintomas no momento.
A aptidão cardiorrespiratória descreve a capacidade do corpo de fornecer oxigênio aos músculos quando estamos envolvidos em atividades físicas. Especificamente, o termo se refere à "eficiência do coração, pulmões e sistema vascular".
Um conjunto significativo de pesquisas vinculou a aptidão cardiorrespiratória a uma variedade de resultados positivos de saúde, que vão desde a prevenção de doenças cardiovasculares e mortalidade por todas as causas até a prevenção do diabetes e melhoria da resistência à insulina.
No entanto, a maioria desses estudos anteriores baseou-se nos níveis de aptidão relatados pelos próprios participantes.
Uma nova pesquisa usa métodos mais precisos de mensuração da aptidão cardiorrespiratória e destaca outro de seus benefícios.
Níveis mais altos de condicionamento físico podem reduzir pela metade o risco de ataque cardíaco, concluiu o novo estudo. Por outro lado, sugerem os pesquisadores, baixos níveis de aptidão podem aumentar o risco futuro, mesmo na ausência de sintomas de alerta no presente.
Bjarne Nes, do Grupo de Pesquisa em Exercícios Cardíacos da Universidade Norueguesa de Ciência e Tecnologia em Trondheim, é o correspondente e último autor do estudo.
Estudo dos níveis de condicionamento físico e risco de ataque cardíaco
Nes e seus colegas analisaram a aptidão cardiorrespiratória de mais de 4.500 pessoas que participaram de uma extensa pesquisa de saúde chamada HUNT3.
Nenhum dos participantes tinha história de doença cardiovascular, doença pulmonar, câncer ou hipertensão no início do estudo.
Pouco mais de 50 por cento dos participantes eram mulheres, e mais de 80 por cento de todas elas tinham “baixo risco” de desenvolver doenças cardiovasculares em um período de 10 anos.
Os cientistas usaram um "método padrão ouro" - ou consumo máximo de oxigênio - para medir diretamente os níveis de condicionamento físico dos participantes.
O consumo máximo de oxigênio se refere à quantidade máxima de oxigênio que o corpo pode absorver durante o exercício. De acordo com Nes, é “a medida mais precisa de aptidão”.
O alto nível de condicionamento físico reduz pela metade o risco de ataque cardíaco
No final do estudo, 147 dos participantes tiveram ataques cardíacos ou desenvolveram angina de peito - duas condições causadas por artérias coronárias bloqueadas ou estreitadas.
A análise dos pesquisadores revelou uma correlação entre o declínio do risco cardiovascular e o aumento dos níveis de condicionamento físico.
“Mesmo entre as pessoas que parecem ser saudáveis, os 25% mais saudáveis dos indivíduos mais aptos, na verdade, apresentam apenas metade do risco dos 25% menos aptos”, relata Nes.
Além disso, mesmo uma pequena melhoria na aptidão cardiorrespiratória trouxe benefícios significativos para a saúde cardíaca. Ou seja, cada aumento de 3,5 pontos no condicionamento físico se correlacionou com um risco 15% menor de ataque cardíaco ou angina.
“Encontramos uma forte ligação entre níveis de condicionamento físico mais elevados e um menor risco de ataque cardíaco e angina de peito ao longo dos 9 anos após as medições que foram feitas”, diz Nes.
“Sabemos que os pacientes com baixo consumo de oxigênio têm maior risco de morte prematura e doenças cardiovasculares”, continua ele.
“Nosso estudo mostra que o baixo condicionamento físico é um fator de risco independente para doença arterial coronariana, mesmo entre mulheres e homens saudáveis que estão relativamente em boa forma.”
Bjarne Nes
‘Use o treinamento como medicina preventiva’
O Dr. Jon Magne Letnes, o primeiro autor do estudo, também comenta sobre as descobertas. “Nossos resultados devem encorajar as pessoas a usar o treinamento como medicina preventiva”, diz o Dr. Letnes.
“Alguns meses de exercícios regulares que o deixam sem fôlego podem ser uma estratégia eficaz para reduzir o risco de doenças cardiovasculares.”
O Dr. Letnes explica que a aptidão cardiorrespiratória oferece informações sobre muito mais do que apenas resistência ao exercício.
“O condicionamento físico não é apenas uma medida de quanto você treinou em sua vida, mas também diz que tipo de genes você tem”, diz ele.
“Outros fatores como a obesidade também podem afetar o condicionamento físico. Portanto, medimos muitas das funções do corpo e, a partir de outros estudos, sabemos que tanto os genes quanto a atividade física desempenham um papel no funcionamento do coração e dos vasos sanguíneos ”, explica o Dr. Letnes.
O primeiro autor do estudo acha que os médicos devem considerar medidas de condicionamento físico ao avaliar o risco de doenças cardíacas.
“Embora possa ser inconveniente e difícil medir o consumo de oxigênio no consultório médico, existem algumas calculadoras simples e relativamente precisas que podem fornecer uma boa estimativa do condicionamento físico e do risco de doenças”, ele aconselha.
