25% dos que meditam relatam experiências negativas
A meditação supostamente ajuda a relaxar o corpo e a mente, mas pesquisas recentes descobriram que mais de 25% das pessoas que meditam regularmente tiveram um evento psicológico desagradável como resultado.
A pesquisa, que apresenta em PLOS ONE, revelou que mais de um quarto das pessoas que meditam às vezes voltam depois de uma experiência adversa.
Pesquisadores da University College London (UCL) no Reino Unido, da Witten / Herdecke University na Alemanha e da University of Ljubljana na Eslovênia obtiveram esses resultados usando um questionário internacional online de 1.232 pessoas que meditaram por pelo menos 2 meses.
No questionário, eles perguntaram aos participantes: "Você já teve alguma experiência particularmente desagradável (por exemplo, ansiedade, medo, emoções ou pensamentos distorcidos, sentido alterado de si mesmo ou do mundo), que você acha que pode ter sido causado por sua prática de meditação? ? ”
Algumas perguntas adicionais e qualificadores determinaram há quanto tempo os participantes estavam meditando e com que freqüência eles meditam. Cada participante também relatou se já havia participado de um retiro de meditação e que tipo de meditação praticam.
Alguns resultados específicos se destacaram quando a equipe analisou os dados. Mais homens (28,5%) do que mulheres (23,0%) relataram uma experiência negativa, e pessoas sem crença religiosa eram mais propensas a relatar uma experiência negativa em comparação com aquelas que eram religiosas (30,6% versus 22,0%).
Além disso, os participantes que haviam participado de um retiro de meditação tinham maior probabilidade de ter tido uma experiência ruim do que aqueles que nunca participaram de um (29,0% em comparação com 19,6%).
O autor principal Marco Schlosser, da Divisão de Psiquiatria da UCL, observa que, como os cientistas ainda não sabem muito sobre as dificuldades relacionadas à meditação, é importante realizar pesquisas adicionais para compreender melhor essas questões.
“Os estudos longitudinais ajudarão a aprender quando, para quem e em que circunstâncias essas experiências desagradáveis surgem e se podem ter efeitos a longo prazo.”
Autor principal Marco Schlosser
Ele continua: “Esta pesquisa futura pode fornecer diretrizes clínicas, manuais de atenção plena e treinamento de professores de meditação.”
Benefícios da meditação
A meditação tem uma longa história e pode ajudar a aumentar a calma e o relaxamento físico de quem a pratica. As pessoas podem usar a meditação para ajudar a lidar com doenças, melhorar o equilíbrio psicológico e melhorar sua saúde e bem-estar.
O número de adultos praticando meditação nos Estados Unidos está aumentando, com seu uso mais do que triplicando de 2012 a 2017. Existem muitos estilos diferentes de meditação, mas eles tendem a ter algumas coisas em comum, como um local tranquilo , uma postura específica, algo em que se concentrar e uma atitude aberta.
A comunidade médica considera a meditação segura para a maioria das pessoas, mas é importante que aqueles com problemas de saúde física falem com um profissional de saúde antes de iniciar esta prática.
Além disso, embora haja evidências de que a meditação pode melhorar a ansiedade e a depressão, alguns relatórios concluíram que a meditação pode realmente piorar essas condições - uma descoberta que se correlaciona com este último estudo.
Futuros objetivos de pesquisa
Os autores do estudo reconheceram que sua pesquisa tinha certas limitações. Por exemplo, eles fizeram aos participantes apenas uma pergunta do tipo sim ou não. Eles não investigaram a gravidade ou o tipo de experiência ruim e não consideraram problemas de saúde mental preexistentes.
No entanto, eles acham que mais pesquisas sobre meditação são necessárias, pois é muito cedo para dizer quais efeitos adversos, se houver, podem persistir. Estudos futuros podem ajudar a moldar a orientação da meditação e o treinamento do professor, os quais podem ter um efeito positivo sobre aqueles que meditam regularmente.
“A maioria das pesquisas sobre meditação tem se concentrado em seus benefícios, no entanto, a gama de experiências meditativas estudadas por cientistas precisa ser expandida”, diz Schlosser. “É importante, neste ponto, não tirar conclusões prematuras sobre os potenciais efeitos negativos da meditação.”
