Que efeito o TDAH tem sobre a sexualidade?
O transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) causa uma série de sintomas, incluindo hiperatividade, dificuldade em prestar atenção e problemas comportamentais. O TDAH também pode afetar relacionamentos românticos, sentimentos de autoestima ou até mesmo a capacidade de desempenho sexual.
Esses marcadores não são usados para fazer um diagnóstico e podem ser causados pelo próprio distúrbio ou desenvolver-se como um efeito colateral de medicamentos usados para tratamento.
Embora o TDAH seja freqüentemente diagnosticado na infância, ele afeta a vida de muitos adultos. Alguns adultos com TDAH relatam mudanças em sua vida sexual.
Como o TDAH afeta a sexualidade?
Identificar os sintomas é difícil porque essas mudanças podem afetar a todos de maneira diferente:
Hipossexualidade
Uma pessoa com TDAH pode ter baixo desejo sexual.
Algumas pessoas com TDAH relatam mudanças em seu desejo sexual.
Alguns experimentam a hipossexualidade ou a perda do desejo por sexo.
Uma pessoa com hipossexualidade pode não ter nenhum interesse em atividade sexual.
Eles podem achar que é difícil se concentrar no sexo, perder o interesse no meio da atividade sexual ou se distrair facilmente.
A hipossexualidade pode ser sintomática de TDAH em alguns casos, mas também é um possível efeito colateral de alguns medicamentos ou antidepressivos para TDAH frequentemente usados para tratar os sintomas de TDAH.
Incapacidade de orgasmo
Muitas pessoas com TDAH experimentam outros problemas além do desejo sexual. Algumas pessoas podem ter um desejo sexual saudável, mas têm dificuldade em atingir o orgasmo, mesmo após estimulação prolongada. Isso pode ser devido ao tédio, problemas para manter o foco ou outros sentimentos. Em alguns casos, a incapacidade de atingir o orgasmo é um efeito colateral dos medicamentos.
Hipersensibilidade
Muitas pessoas com TDAH experimentam uma hipersensibilidade física a uma variedade de coisas, incluindo o toque.
Ser hipersensível pode significar que a estimulação dos órgãos genitais pode ser desconfortável ou mesmo dolorosa em alguém com TDAH. Essa sensibilidade também pode se estender a outros sentidos.
Os cheiros ou gostos associados ao sexo podem reduzir a excitação ou tornar difícil para uma pessoa se concentrar no ato em si, o que pode levar a dificuldades em permanecer excitado.
Hiperatividade
A hiperatividade, que é um sintoma intimamente associado ao TDAH, também pode afetar a vida sexual de uma pessoa. Pessoas com TDAH podem ter dificuldade para relaxar ou descontrair, o que pode dificultar a excitação. Eles também podem sentir a necessidade de trocar de posição com frequência ou podem ser incapazes de manter o foco por tempo suficiente para fazer sexo.
Outros sintomas
Adultos com TDAH também podem apresentar uma série de outros sintomas, que podem incluir instabilidade emocional ou sintomas de ansiedade e depressão. Sintomas como esses podem ser extremamente desafiadores no dia a dia e também podem afetar a vida sexual de uma pessoa.
Esses problemas emocionais podem estressar um relacionamento romântico, tornando uma situação difícil ainda mais difícil do que antes.
Esses sentimentos de ansiedade e instabilidade também podem afetar uma pessoa com TDAH que não esteja em um relacionamento romântico. Essas emoções podem levar à relutância em buscar relacionamentos saudáveis com outras pessoas ou à preocupação com sua sexualidade individual.
Superando as dificuldades sexuais do TDAH
Existem muitas técnicas e estratégias de enfrentamento que as pessoas com TDAH podem aprender para melhorar suas relações sexuais com outras pessoas:
Comunicação
A comunicação é vital.Discutir quaisquer questões sexuais com um parceiro pode ajudá-los a entender melhor como podem ajudar.
Também pode aliviar qualquer incerteza que eles possam ter sobre a situação. Uma pessoa com TDAH pode achar a comunicação difícil no início.
No entanto, expressar abertamente as necessidades individuais ou falar sobre áreas problemáticas com intimidade pode colocar as duas pessoas à vontade e ajudá-las a relaxar e desfrutar mais do sexo.
Evite sensações
Romance e sexualidade podem envolver o uso de muitos sentidos, como olfato e tato. No entanto, essas sensações podem não ser adequadas para pessoas com TDAH que são hipersensíveis. Por exemplo, velas perfumadas, incenso ou óleos de massagem podem distrair demais para algumas pessoas, enquanto outras podem ser sensíveis à luz ou aos sons.
Quando uma pessoa identifica o que funciona e o que não funciona para ela, ela deve informar seu parceiro, o que deve ajudar a criar uma atmosfera sexual acolhedora.
Remover distrações
Enquanto algumas pessoas acham a música ambiente ou o ruído de fundo calmantes, alguém com TDAH pode achar que é uma distração.
Desligar a televisão, o rádio ou o computador durante o sexo pode ajudar a evitar essas distrações. No entanto, as distrações podem variar desde o som de um ventilador na sala até a visão de um projeto inacabado sobre a mesa. Essas distrações podem ser suficientes para reduzir a excitação em algumas pessoas.
Novamente, a comunicação é essencial. Quando as pessoas sabem qual distração evitar, elas podem descobrir que seus momentos românticos estão mais presentes e focados.
Faça mudanças
Para pessoas que parecem estar perdendo o interesse pelo sexo, fazer mudanças em suas brincadeiras, técnicas ou mesmo locais sexuais pode fornecer estímulos suficientes para melhorar a excitação e aumentar sua satisfação sexual.
Sempre comunique isso ao parceiro sexual, mas mudar a rotina sexual pode ser o caminho a seguir para algumas pessoas.
Foco em estar presente
Fazer um esforço para manter o foco no que está acontecendo no momento pode ajudar a evitar que a mente de uma pessoa se desvie.
Aprender a se concentrar requer prática, e atividades de atenção plena, como meditação, exercícios respiratórios ou ioga, podem ser um bom lugar para começar.
Fazer essas atividades com um parceiro antes do sexo pode ajudar a acalmar as duas pessoas, permitindo que entrem em um estado mais relaxado.
Agendamento
Às vezes, os problemas com sexo podem ser superados estabelecendo um cronograma e cumprindo-o. Agendar sexo pode parecer pouco romântico, mas pode deixar algumas pessoas à vontade. Saber que eles têm um tempo específico para se concentrar no sexo pode ajudar a aliviar a ansiedade de uma pessoa ou ajudá-la a se preparar para isso.
Remover
Alguns dos sintomas de TDAH podem criar dificuldades na vida sexual e nos relacionamentos românticos de uma pessoa. A chave para mudar esses sintomas pode variar de pessoa para pessoa, mas paciência e comunicação entre os parceiros são cruciais.
Em muitos casos, um terapeuta sexual ou conselheiro de relacionamento com experiência em ajudar pessoas com TDAH pode fornecer orientação e ajudar as pessoas com TDAH a encontrar felicidade e expressão em seus relacionamentos sexuais.
