Sete ervas e suplementos para diabetes tipo 2
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A diabetes é uma doença permanente que afeta os níveis de açúcar no sangue e de insulina no corpo. O tratamento inclui estratégias de estilo de vida e, às vezes, medicamentos, mas algumas terapias complementares, como ervas e suplementos, podem ajudar.
No diabetes, o corpo não produz insulina suficiente ou produz insulina que o corpo não usa de maneira adequada.
Ervas e suplementos não curam o diabetes e não constituem um tratamento independente, mas alguns podem ser combinados com o tratamento convencional para fornecer alívio dos sintomas e reduzir o risco de complicações.
Saiba mais aqui sobre os tipos 1 e 2 de diabetes.
7 ervas e suplementos
Aqui estão sete ervas e suplementos que podem ser benéficos para pessoas com diabetes tipo 2.
1. Aloe vera
Aloe vera é uma planta comum com muitos usos diferentes. Muitas pessoas estão cientes de seus benefícios para o cuidado da pele, mas também pode ter outros benefícios, incluindo retardar o progresso do diabetes tipo 2.
Uma revisão, publicada em 2013, analisou o uso de aloe vera para tratar sintomas de diabetes em ratos. As descobertas sugeriram que o aloe vera pode ajudar a proteger e reparar as células beta do pâncreas que produzem insulina. Os pesquisadores acreditaram que isso pode ser devido aos efeitos antioxidantes da babosa.
Os pesquisadores pediram mais pesquisas sobre o aloe e seus extratos para ter certeza desses efeitos.
As formas de tomar babosa incluem:
- adicionar polpa com suco a uma bebida ou smoothie
- tomar cápsulas que contêm aloe vera como suplementos
As pessoas não devem comer produtos de cuidados da pele com aloe vera.
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2. canela
A canela é uma especiaria perfumada que vem da casca de uma árvore. É um ingrediente popular em doces, assados e outros pratos.
Tem um sabor que pode adicionar doçura sem qualquer açúcar adicional. É popular entre as pessoas com diabetes tipo 2 apenas por esse motivo, mas também pode oferecer outros benefícios.
Uma revisão de 2010 encontrou evidências de estudos envolvendo humanos de que a canela pode melhorar os níveis de:
- glicose
- insulina e sensibilidade à insulina
- lipídios ou gorduras no sangue
- status antioxidante
- pressão sanguínea
- massa corporal magra
- digestão
Em outra revisão publicada em 2013, os pesquisadores concluíram que a canela pode levar a:
- níveis mais baixos de glicose no sangue em jejum
- menos colesterol total e colesterol "ruim" de lipoproteína de baixa densidade (LDL)
- níveis mais elevados de colesterol "bom" de lipoproteína de alta densidade (HDL)
- uma redução nos triglicerídeos, ou gordura, no sangue
- aumento da sensibilidade à insulina
Não pareceu ter um impacto significativo na hemoglobina A1C. O teste A1C é um teste padrão para diagnosticar e monitorar diabetes.
No entanto, lipídios, colesterol e sensibilidade à insulina são marcadores importantes para pessoas com diabetes.
Em ambos os estudos, os pesquisadores observam que os resultados podem depender de:
- o tipo de canela, pois a quantidade de ingrediente ativo depende do tipo
- a quantidade ou dose
- a resposta do indivíduo à canela
- outros medicamentos que a pessoa pode estar tomando
A maioria dos estudos não envolveu seres humanos, portanto, faltam evidências sobre como a canela pode afetar as pessoas, incluindo seus possíveis efeitos colaterais. Os cientistas precisam realizar mais pesquisas para confirmar a segurança e a eficácia da canela como terapia.
As pessoas podem comer canela:
- em uma variedade de pratos cozidos e assados
- em chás
- como um suplemento
Qualquer pessoa que esteja pensando em usar suplementos de canela deve falar primeiro com seu médico.
3. Melão amargo
Momordica charantia, ou melão amargo, é uma fruta medicinal. Os praticantes da medicina tradicional chinesa e indiana usam o melão amargo há séculos. As pessoas podem cozinhar a fruta e usá-la em muitos pratos. Alguns cientistas estão investigando seus potenciais usos medicinais.
Há algumas evidências de que o melão amargo pode ajudar com os sintomas do diabetes. Uma revisão observou que as pessoas usaram muitas partes da planta para ajudar a tratar a diabetes.
A pesquisa mostrou que tomar melão amargo nas seguintes formas pode levar a uma redução nos níveis de açúcar no sangue em algumas pessoas:
- sementes
- polpa vegetal misturada
- sumo
- suplementos
Comer ou beber o melão amargo pode ser um gosto adquirido, mas tomar suplementos pode torná-lo mais palatável.
Não há evidências suficientes para apoiar o uso de melão amargo em vez de insulina ou medicamentos para diabetes.
No entanto, pode ajudar as pessoas a depender menos desses medicamentos ou a reduzir suas dosagens.
Saiba mais aqui sobre o impacto que o melão amargo pode ter nos níveis de açúcar no sangue.
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4. Cardo leiteiro
As pessoas usam cardo leiteiro desde os tempos antigos para muitas doenças diferentes e, especialmente, como um tônico para o fígado.
A silimarina, o extrato do cardo leiteiro que mais chama a atenção dos cientistas, é um composto com propriedades antioxidantes e antiinflamatórias. Estas são as propriedades que podem tornar o cardo leiteiro uma erva útil para pessoas com diabetes.
Muitos dos estudos sobre a silimarina são promissores, mas a pesquisa não é forte o suficiente para recomendar a erva ou o extrato sozinho para o tratamento do diabetes, de acordo com uma revisão publicada em 2016.
Parece não haver relatos de efeitos colaterais significativos, e muitas pessoas tomam o cardo leiteiro como suplemento. No entanto, é melhor falar primeiro com um médico antes de usar qualquer suplemento.
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5. Feno-grego
O feno-grego é outra semente que pode ajudar a reduzir os níveis de açúcar no sangue.
As sementes contêm fibras e produtos químicos que ajudam a desacelerar a digestão de carboidratos e açúcar.
Também há evidências de que as sementes podem ajudar a retardar ou prevenir o aparecimento de diabetes tipo 2.
Os resultados de uma investigação de 3 anos publicada em 2015 observaram que as pessoas com pré-diabetes eram menos propensas a receber um diagnóstico de diabetes tipo 2 enquanto tomavam sementes de feno-grego em pó.
Os pesquisadores concluíram que tirar a semente levou a:
- níveis aumentados de insulina no corpo, levando a uma redução do açúcar no sangue
- níveis mais baixos de colesterol
O estudo envolveu 66 pessoas com diabetes que tomaram 5 gramas (g) da preparação de sementes duas vezes ao dia antes das refeições, e 74 controles, que não tomaram.
Uma pessoa pode:
- incluir feno-grego como uma erva em certos pratos
- adicione na água quente
- moer em pó
- tome-o como um suplemento em forma de cápsula
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6. Gymnema
Gymnema sylvestre é uma erva originária da Índia. Seu nome significa “destruidor de açúcar”.
Uma revisão de 2013 observou que pessoas com diabetes tipo 1 e tipo 2 que fizeram gimnema mostraram sinais de melhora.
Em pessoas com diabetes tipo 1 que tomaram o extrato da folha por 18 meses, os níveis de açúcar no sangue em jejum caíram significativamente, em comparação com um grupo que recebeu apenas insulina.
Outros testes usando gimnema descobriram que pessoas com diabetes tipo 2 responderam bem à folha e ao seu extrato durante vários períodos.
Algumas pessoas experimentaram:
- níveis mais baixos de açúcar no sangue
- níveis mais altos de insulina
Usar a folha moída ou o extrato da folha pode ser benéfico.Mas, mais uma vez, converse com seu médico sobre como usá-lo antes de começar.
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7. Gengibre
O gengibre é outra erva que as pessoas usam há milhares de anos nos sistemas de medicina tradicional.
As pessoas costumam usar gengibre para ajudar a tratar problemas digestivos e inflamatórios.
No entanto, em 2015, uma revisão sugeriu que também pode ajudar a tratar a diabetes. Os resultados mostraram que o gengibre reduziu os níveis de açúcar no sangue, mas não reduziu os níveis de insulina no sangue.
Por causa disso, eles sugerem que o gengibre pode reduzir a resistência à insulina no corpo para diabetes tipo 2.
No entanto, os pesquisadores não tinham certeza de como o gengibre poderia fazer isso e pediram mais pesquisas para confirmar essas descobertas.
As pessoas podem comer gengibre:
- adicionando gengibre em pó ou raiz de gengibre fresco picado a alimentos crus ou cozidos
- fermentado em chá
- como um suplemento em forma de cápsula
- bebendo em um refrigerante de gengibre
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Considerações para pessoas com diabetes
As pessoas devem sempre consultar um profissional de saúde antes de tomar qualquer nova erva ou suplemento.
O médico pode sugerir começar com uma dose mais baixa e aumentá-la gradualmente até que a pessoa encontre uma dose adequada.
Algumas ervas podem interagir com outros medicamentos que têm a mesma função, como anticoagulantes e medicamentos para hipertensão. É essencial estar ciente de quaisquer interações antes de iniciar um novo suplemento.
As pessoas também devem garantir que obtêm suas ervas e suplementos de uma fonte de alta qualidade.
A Food and Drug Administration (FDA) não monitora ervas e suplementos, portanto, os produtos podem conter diferentes ervas e enchimentos, recomendar uma dosagem incorreta ou estar contaminados, por exemplo, com pesticidas.
Ervas e suplementos são uma opção de tratamento complementar e não devem substituir os medicamentos.
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Q:
Que conselho você daria a uma pessoa que espera evitar a necessidade de insulina tomando ervas e suplementos?
UMA:
Existem dois tipos de diabetes. Pessoas com tipo 1 devem injetar insulina no corpo regularmente. O uso de ervas ou suplementos pode reduzir os sintomas ou efeitos colaterais do tipo 1, mas as pessoas devem introduzi-los lentamente, com supervisão médica cuidadosa e monitoramento do açúcar no sangue. Não há cura para o diabetes tipo 1. Uma pessoa com essa condição sempre terá que tomar alguma forma de insulina.
Pessoas com diabetes tipo 2 podem usar medicação oral em vez de insulina. Às vezes, as pessoas com tipo 2 só conseguem controlar o açúcar no sangue com insulina, mas é possível que as pessoas com esse tipo acabem com a necessidade tanto de insulina quanto de medicação oral. Por meio do controle cuidadoso da dieta e do estabelecimento e manutenção de um índice de massa corporal (IMC) de peso saudável, as pessoas podem reduzir e até mesmo reverter o diabetes tipo 2 e suas consequências.
As ervas podem ajudar a controlar o açúcar no sangue, a perda de peso e os efeitos adversos da doença.
Independentemente do tipo de diabetes, o indivíduo precisa consultar o médico, aprender o máximo que puder sobre as opções de tratamento e monitorar o açúcar no sangue para mantê-los dentro de uma faixa saudável.
O açúcar elevado no sangue danifica rapidamente os órgãos do corpo, mas o autocuidado é a chave.
Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT As respostas representam as opiniões de nossos especialistas médicos. Todo o conteúdo é estritamente informativo e não deve ser considerado conselho médico.
