Como acalmar um bebê chorando durante o sono
Quando um bebê começa a chorar durante o sono, os cuidadores podem se preocupar se algo está errado. No entanto, na maioria dos casos, para os bebês, chorar durante o sono é mais uma fase do que um sinal de um problema sério.
Para muitos cuidadores, os problemas relacionados ao sono estão entre os maiores desafios durante os anos do bebê e da criança. Problemas de sono são comuns, afetando pelo menos 30% das crianças.
Neste artigo, examinamos os motivos pelos quais um bebê pode chorar durante o sono, como acalmá-lo e os ciclos normais de sono que as pessoas podem esperar em diferentes idades.
Por que os bebês choram durante o sono?
Recém-nascidos e bebês podem gritar, chorar ou gritar durante o sono.
Os corpos das crianças muito pequenas ainda não dominaram os desafios de um ciclo de sono regular, por isso é comum que acordem com frequência ou façam sons estranhos durante o sono.
Para bebês muito pequenos, o choro é a principal forma de comunicação. Faz sentido, então, que os bebês chorem com frequência e também possam chorar durante o sono.
Contanto que o bebê não apresente sintomas preocupantes adicionais, como outros sinais de doença ou dor, isso é normal em termos de desenvolvimento e não é um sinal de que algo está errado.
À medida que os bebês desenvolvem mais maneiras de se expressar, chorar durante o sono pode ser um sinal de que estão tendo um pesadelo ou terror noturno. Crianças pequenas e bebês mais velhos que choram enquanto dormem, especialmente quando se mexem na cama ou fazem outros sons, podem estar tendo terrores noturnos.
Os pesadelos ocorrem durante o sono leve ou durante o sono por movimentos oculares aleatórios. O terror noturno, por outro lado, ocorre quando a criança fica muito agitada durante as fases mais profundas do sono. As crianças são mais propensas a chorar de terror noturno no início da noite.
Terrores noturnos são relativamente raros e geralmente ocorrem em crianças com idade entre 4 e 12 anos, embora as pessoas tenham relatado possíveis terrores noturnos em bebês com apenas 18 meses de idade. O terror noturno pode ser mais provável de ocorrer se a criança estiver doente ou com falta de sono.
Como acalmar o bebê
Quando um bebê chora brevemente durante o sono, eles geralmente se acomodam sozinhos. Pegá-los pode acordá-los, interrompendo seu sono.
Se o choro continuar, tente falar baixinho com o bebê ou esfregar suas costas ou estômago. Isso pode ajudar a colocá-los em um estágio diferente do sono e ajudá-los a parar de chorar.
Bebês amamentados que amamentam durante o sono podem encontrar conforto na amamentação. Os cuidadores devem decidir se o bebê tem ou não probabilidade de acordar da mamada e avaliar se estão dispostos a arriscar acordá-lo.
Também pode ser útil simplesmente observar o padrão de sono do bebê. Alguns bebês soltam um choro suave quando caem no sono profundo ou imediatamente antes de acordar. Identificar o padrão de sono típico do bebê pode ajudar os cuidadores a avaliar a causa do choro.
Alguns bebês podem chorar durante o sono quando estão doentes ou com dentição, mas a dor que causa o choro geralmente acorda o bebê. Os cuidadores podem conversar com um pediatra sobre como aliviar a dor do bebê.
Embora ainda não saibamos quando começam os pesadelos, um cuidador que pensa ter ouvido seu bebê tendo um pesadelo pode acalmá-los conversando calmamente com eles ou esfregando suas costas. Os bebês que ainda estão amamentando também podem encontrar conforto ao amamentar.
Se um bebê acordar após ter tido um pesadelo, console-o e siga um ritual de sono relaxante para fazê-lo voltar a dormir. Bebês mais velhos e crianças pequenas podem precisar da garantia de que o pesadelo não era real.
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Quando chamar um médico
Os cuidadores devem conversar com um médico sobre o choro noturno e outros problemas de sono quando:
- uma criança chora de dor
- os hábitos de sono de uma criança mudam repentinamente
- os problemas de sono de uma criança duram várias noites e interferem na capacidade de funcionamento da criança ou do cuidador
- dificuldades de alimentação, como má pega, não receber leite materno suficiente ou preocupações com a sensibilidade a uma fórmula, interferem no sono
Quais são os padrões normais de sono por idade?
Não existe um padrão único de sono normal em bebês e crianças pequenas. Os padrões de sono mudam rapidamente nos primeiros 3 anos de vida, com muitas variações entre crianças. A quantidade de choro no sono também muda com o tempo.
Os bebês têm ciclos de sono mais curtos do que os adultos e passam mais tempo em sono leve, o que significa que há mais chances de chorar, grunhir ou fazer outros ruídos durante o sono.
Normas culturais e familiares também podem afetar as expectativas de sono. Com o conselho de um profissional de saúde, os cuidadores podem escolher estratégias de sono que funcionem para eles, sua cultura e as necessidades e personalidade de seu bebê.
Esta seção discute os padrões médios de sono para bebês de diferentes idades. No entanto, há muitas variações e, se um bebê tiver um padrão de sono diferente dos dados a seguir, geralmente não há motivo para preocupação.
Recém-nascidos (0-1 mês)
O sono é imprevisível no primeiro mês, muitas vezes pontuado por breves períodos de vigília seguidos de cochilos e longos períodos de sono. Alguns bebês parecem ter confundido noite e dia. O choro no sono é comum.
Os bebês normalmente acordam a cada 2–3 horas, e às vezes até com mais frequência, para comer.
Expor um bebê à luz natural do dia e estabelecer uma rotina pode ajudar a regular seus padrões de sono. Para a maioria dos bebês dessa idade, entretanto, é improvável uma programação regular de sono ou longos períodos de sono à noite.
Recém-nascidos mais velhos (1-3 meses)
Os recém-nascidos com 1–3 meses ainda estão se adaptando à vida fora do útero. Alguns começam a desenvolver um esquema regular de sono, embora seja improvável dormir durante a noite.
Nessa idade, os bebês costumam chorar durante o sono ou acordam chorando se estiverem com fome. As sessões de sono geralmente duram 3,5 horas ou menos.
Bebês (3-7 meses)
Entre 3 e 7 meses, alguns bebês começam a dormir por períodos mais longos ou a dormir durante a noite. Ainda existe uma variação considerável entre os bebês.
Alguns bebês também experimentam uma regressão do sono por volta dos 4 meses que muda seu padrão de sono.
Mais tarde, neste período, muitos bebês desenvolvem um esquema de sono de duas sonecas diárias e um período mais longo de sono à noite. Estabelecer uma rotina diária e uma rotina de sono noturno pode ajudar.
Bebês (7-12 meses)
A maioria dos bebês dorme a noite toda aos 9 meses de idade. Por volta de um ano de idade, alguns bebês dormem apenas uma soneca por dia. Outros podem precisar de duas sonecas por dia no segundo ano de vida.
Crianças (12 meses ou mais)
As crianças precisam de 12 a 14 horas de sono por dia, divididas entre a sesta e o sono noturno. A maioria cai para uma única soneca diária aos 18 meses de idade.
As crianças pequenas podem passar por mudanças ocasionais em seus hábitos de sono quando algo perturba sua rotina, ficam doentes ou passam por uma grande mudança de desenvolvimento. Isso pode incluir mais choro do que o normal.
Uma criança que dorme rotineiramente durante a noite, por exemplo, pode acordar às 3 da manhã pronta para brincar por algumas noites.
Panorama
O sono pode ser um desafio, especialmente nos primeiros meses e anos. Cada bebê é único e tem seu próprio conjunto de necessidades e tendências.
Os cuidadores podem encontrar maneiras de trabalhar com o temperamento do bebê para maximizar o sono, acalmar o choro e garantir que o bebê se sinta seguro e confortável à noite.
Na maioria dos casos, chorar durante o sono não é perigoso ou sinal de um problema sério. Mais cedo ou mais tarde, quase todos os bebês fazem isso e, eventualmente, todos os bebês dormem.
