As lâmpadas de sal rosa do Himalaia trazem algum benefício à saúde?
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Devido a seus alegados benefícios à saúde, os produtos que contêm sal rosa do Himalaia se tornaram muito populares nos últimos anos. Eles também atraem aqueles que desejam ter uma abordagem mais natural em seu estilo de vida. No entanto, há pouca ou nenhuma evidência para apoiar essas alegações de saúde.
Este artigo se concentrará nas lâmpadas de sal rosa do Himalaia e se há ou não alguma verdade nas alegações de saúde que as cercam.
O que são lâmpadas de sal rosa do Himalaia?
Essas lâmpadas são feitas de pedaços de sal rosa do Himalaia. O sal tem um centro esculpido para colocar uma lâmpada ou fonte de calor.
O sal rosa do Himalaia é um cristal de sal proveniente das montanhas do Himalaia, na Ásia. O verdadeiro sal do Himalaia vem principalmente da Mina de Sal Khewra, no Paquistão.
A cor rosa do sal do Himalaia é supostamente devido a uma alta concentração de minerais.
As lâmpadas de sal do Himalaia ganharam popularidade nos últimos anos e costumam aparecer em spas e revistas de decoração. Eles estão amplamente disponíveis para compra para uso doméstico.
Como eles funcionam?
Uma maneira que as lâmpadas de sal rosa do Himalaia supostamente funcionam é liberando íons negativos no ar em um processo chamado ionização do ar.
A perturbação das moléculas de água produz íons negativos naturalmente. Cachoeiras, pancadas de chuva e ondas gigantes geram íons negativos. Ionizadores de ar comerciais também podem produzir íons negativos.
Alguns estudos sugerem que a ionização do ar traz alguns benefícios, como a melhora do desempenho cognitivo.
No entanto, não há nenhuma evidência definitiva de que as lâmpadas de sal rosa do Himalaia podem produzir um número mensurável de íons negativos, se é que produzem.
Outros estudos afirmam que o vapor de água no ar que carrega poluentes e toxinas é atraído para a superfície da rocha. As toxinas caem sobre a rocha e o vapor de água limpa permanece no ar. No entanto, essa afirmação também tem poucas evidências para apoiá-la.
Quais são os supostos benefícios para a saúde e há alguma evidência que os apóie?
Aqui estão as alegações de saúde mais comuns associadas às lâmpadas de sal rosa do Himalaia e as evidências por trás delas:
Purificação de ar
Muitas pessoas afirmam que lâmpadas de sal purificam o ar da casa ou do escritório de uma pessoa. Isso é especialmente útil para pessoas com alergia a poeira, fezes de insetos, pêlos de animais ou outras alergias ambientais.
Lâmpadas de sal também podem beneficiar pessoas com problemas respiratórios, como asma.
No entanto, há poucas evidências que sugiram que as lâmpadas de sal removem alérgenos ou germes do ar. Além disso, não há prova concreta de que as lâmpadas de sal melhorem a qualidade do ar.
Facilitar os sintomas respiratórios
Outra grande alegação dos fabricantes de lâmpadas de sal é que esses produtos ajudam a reduzir os sintomas respiratórios em pessoas com asma ou doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC). Isso se deve em parte à capacidade da lâmpada de sal de remover irritantes.
Uma pessoa não apenas pode usar uma lâmpada de sal, mas também pode comprar um inalador de sal do Himalaia online ou em uma farmácia.
A noção de inalar o sal do Himalaia vem da antiga prática da haloterapia, em que pessoas com asma passavam algum tempo em cavernas de sal. Aparentemente, respirar pequenas partículas de sal pode ajudar a limpar as vias aéreas e quebrar o muco.
Existem alguns estudos que examinam a eficácia da terapia com sal para asma e DPOC, mas eles não são de alta qualidade. Mais pesquisas são necessárias para dizer se a haloterapia é ou não eficaz, mas a prática não parece ser prejudicial.
Humor e sono melhorados
Há também muitas alegações de que lâmpadas de sal podem melhorar o humor de uma pessoa ou ajudá-la a dormir melhor.
Os resultados de um estudo de 2010 afirmam que, em animais, a exposição a uma lâmpada de sal por 14 semanas melhorou o metabolismo do triptofano e da serotonina, levando a um efeito antidepressivo. Os produtos químicos triptofano e serotonina ajudam a regular o humor do corpo.
No entanto, uma análise de estudos em humanos descobriu que não havia uma relação consistente entre ionização negativa ou positiva e humor ou sono.
Não há muitas pesquisas sobre a relação entre lâmpadas de sal e sono que tenham a ver com ionização ou purificação do ar.
Os motivos mais prováveis para as lâmpadas de sal melhorarem o sono é que elas emitem uma luz fraca que melhora o humor, o que pode promover relaxamento.
Razões pelas quais alguém pode querer usar um
É improvável que lâmpadas de sal tenham um impacto positivo significativo na saúde de uma pessoa, mas há outras razões pelas quais uma pessoa pode querer usar uma.
Os benefícios podem incluir:
- Decorar a casa. Estas lâmpadas têm um aspecto único e podem complementar a decoração da sua casa.
- Melhorar o humor. A luz fraca e rosada pode ajudar a criar uma atmosfera relaxante que promove relaxamento.
- Usando como uma luz noturna. Essa iluminação fraca pode ajudar a substituir as luzes mais fortes em casa à noite, tornando mais fácil adormecer.
Todos esses benefícios podem reduzir o estresse, ajudando a pessoa a passar alguns momentos relaxantes olhando para a luz suave da lamparina de sal.
Eles estão seguros?
Não parece haver nenhuma pesquisa sobre a segurança das lâmpadas de sal. Eles parecem ser seguros para uso geral.
No entanto, é uma boa ideia manter lâmpadas de sal fora do alcance de crianças e animais de estimação.
Resumo
Embora as lâmpadas de sal rosa do Himalaia sejam agradáveis de se olhar, provavelmente não oferecem nenhum benefício substancial à saúde além de ajudar as pessoas a relaxar.
Há pouca ou nenhuma evidência para apoiar as alegações de purificação do ar, saúde respiratória ou benefícios do humor e do sono das lâmpadas de sal. Portanto, essas alegações precisam de mais pesquisas.
Independentemente disso, uma lâmpada de sal rosa do Himalaia pode fornecer um ambiente agradável para a casa ou escritório de uma pessoa.
