Benefícios da extração de óleo com óleo de coco
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A extração de óleo é um remédio popular natural da Índia que envolve passar óleo na boca. Tornou-se cada vez mais popular em outras regiões por seus supostos benefícios à saúde.
A extração de óleo com óleo de coco é fácil de se encaixar em uma rotina regular de saúde bucal. O óleo de coco está disponível em supermercados e online, e as pessoas não precisam de nenhum ingrediente adicional.
Neste artigo, aprenda sobre o que é extração de óleo, como fazer extração de óleo com óleo de coco e sobre os possíveis benefícios e riscos.
O que é óleo puxando?
A extração do óleo é uma rotina de saúde bucal que envolve passar óleo pela boca de maneira semelhante ao enxaguatório bucal, mas por um período muito mais prolongado.
O óleo de coco é um óleo altamente absorvível com vários benefícios à saúde, incluindo a redução da inflamação e o combate a bactérias nocivas. Também é comestível, portanto apresenta poucos riscos para uso oral.
A maioria dos defensores da extração de óleo recomenda passar uma colher de sopa de óleo na boca por 15 a 20 minutos para reduzir as bactérias nocivas na boca e nos dentes.
Benefícios
Os benefícios da extração de óleo com óleo de coco podem incluir:
Matando bactérias nocivas na boca
A boca contém centenas de bactérias, algumas das quais são prejudiciais e podem causar cáries, mau hálito e doenças gengivais.
De acordo com um estudo de 2016 com 60 participantes, a extração de óleo pode reduzir o número de bactérias encontradas na saliva e pode ajudar a apoiar a higiene oral adequada. Os autores afirmam que o óleo de coco é uma alternativa segura à clorexidina, que é um ingrediente de alguns enxaguatórios bucais.
Reduzindo o mau hálito
O mau hálito geralmente é causado por má higiene oral, saburra, infecção ou doença gengival como resultado do acúmulo de bactérias.
De acordo com um estudo de 2011, a extração de óleo pode ser uma alternativa natural eficaz para o mau hálito e pode funcionar tão bem quanto o tratamento tradicional com clorexidina.
Prevenção de cáries
As cáries se originam da cárie dentária como resultado do acúmulo de bactérias, má higiene oral e consumo excessivo de açúcar.
A placa também pode causar cáries ao formar uma camada de bactérias, saliva e partículas de alimentos nos dentes que podem danificar o esmalte.
De acordo com pesquisas de 2016, a extração de óleo pode diminuir o número de bactérias nocivas na boca, possivelmente ajudando a prevenir cáries. Além de escovar e usar fio dental, essa pode ser outra maneira de obter uma saúde bucal ideal.
Reduzindo a inflamação e melhorando a saúde das gengivas
A bactéria da placa pode causar gengivite, que é uma doença gengival comum caracterizada por gengivas vermelhas, inchadas e inflamadas que sangram facilmente.
A pesquisa sugere que o óleo de coco pode reduzir a inflamação. Isso pode beneficiar a saúde bucal e a inflamação na boca.
De acordo com um pequeno estudo de 2015, a extração de óleo com óleo de coco reduziu a placa e pode ajudar a prevenir a gengivite induzida por placa.
Branqueamento de dentes
Embora não haja evidências científicas para confirmar que a extração de óleo pode clarear os dentes, evidências anedóticas sugerem que pode limpar as manchas da superfície dos dentes. Há pouco risco em tentar clarear os dentes dessa maneira.
Riscos e considerações
Não é seguro para pessoas com alergia a coco ou óleo de coco experimentar esta técnica. Caso contrário, não há riscos conhecidos para extração de óleo com óleo de coco.
A extração de óleo não substitui a escovação dos dentes, o uso do fio dental e outras técnicas de higiene bucal.
Como fazer uma extração de óleo
Para fazer uma extração de óleo com óleo de coco, coloque uma colher de sopa de óleo de coco na boca. Quem não gosta do sabor do óleo de coco pode usar outros óleos, como óleo de gergelim ou azeite de oliva.
Sente-se ereto e passe o óleo de coco ao redor da boca por 15 a 20 minutos. Pessoas que têm dificuldade em manter o óleo de coco na boca por esse período de tempo podem começar com 5 ou 10 minutos e aumentar lentamente a duração. É essencial manter o assobio e respirar pelo nariz.
Uma vez feito isso, cuspa o óleo no lixo. Evite cuspir na pia ou no vaso sanitário, pois isso pode causar entupimento. Não engula o óleo de coco.
A maioria das recomendações sugere escovar os dentes imediatamente após uma extração de óleo. No entanto, algumas pessoas acreditam que é melhor não escovar imediatamente para permitir a retenção de bactérias boas e o reequilíbrio do microbioma oral.
De qualquer forma, os proponentes recomendam o uso de uma escova de dentes separada após a extração com óleo, daquela usada para limpeza diária dos dentes.
Remover
Os estudos científicos existentes apóiam alguns benefícios da extração do óleo com óleo de coco, mas não há evidências suficientes para determinar se é eficaz.
No entanto, a extração de óleo é uma técnica simples, acessível e geralmente segura para adicionar a uma rotina de saúde bucal existente.
